Салауатты өмір салты неге соңғы уақытта көбірек танымал болып барады? Фитнес-клубтарға бару, дұрыс тамақтану, сондай-ақ дененің сергектігін нығайтуға бағытталған әртүрлі процедуралар жай ғана сән үрдісіне айналды. Бір жағынан спорт жаман әдеттерге балама болса, ал екінші жағынан осы әдеттерден аулақ болу үшін өмірлік қажеттілік болса ше? Шындықты білу үшін бәрін ретімен түсіну керек.
Үздік болу қажеттілігі
Адам өмірі көптеген аспектілерден немесе салалардан тұрады. Бұл отбасылық және кәсіби салалар, денсаулық, сонымен қатар жеке қызығушылықтар, хоббилер. Әрқашан ересек адам оған барлық жағынан түсетін мәселелер мен тапсырмалар ағынын жеңе алмайды. Қоғам өз мүшелеріне талап қояды. Оның үстіне, осы салалардың әрқайсысында адам үлгілі болмаса, ең болмағанда үздіктердің бірі болуы керек. Өмірде спорт сияқты сала да болуы мүмкін. Жаман әдеттерге балама міндетті түрде физикалық белсенділікті қамтиды, бұл мәселені бөлек қарастырған жөн.
Адам жәнеәлеуметтік талаптар
Бұл көзқарастың көрінісі қандай? Әрине, бұл адам әр қадам сайын өзінің ең жақсы заңгері немесе менеджері болуға шақыратын жазуы бар ұрандарды көреді дегенді білдірмейді. Қоғамның одан күтетіні де осы. Көбінесе адамдар жұмыста айлар мен жылдарды өткізеді, бұл олар үшін ұзақ уақыт бойы скучно ғана емес, сонымен бірге азапты болды. Бірақ олар оны тастап кете алмайды. Өйткені, сіздің сүйікті туыстарыңыз немесе достарыңыз оның жоғары жалақы алатын бөлім меңгерушісі қызметінен бас тартуға шешім қабылдағанын білгенде ол туралы не айтады?
Бірақ қоғамның адамға деген мұндай көзқарасы із-түзсіз өтпейді. Олардың өмірінде спорт болса жақсы. Бұл жағдайда жаман әдеттерге балама дұрыс таңдалуы мүмкін. Алайда, егер қысым тым күшейіп кетсе және адам басқалардың үміттері мен өзінің қарапайым моральдық күші арасындағы осы сәйкессіздікке немқұрайлы шыдай алмаса, ол жай ғана босаңсуы мүмкін. Ішімдік ішу, темекі шегу, кездейсоқ жыныстық қатынас, құмар ойындар - мұның бәрі барлық жастағы адамдарда болуы мүмкін. Әрине, бұл жерде ерік-жігердің болуы немесе болмауы үлкен рөл атқарады. Дегенмен, адам миында не болатынын толығырақ қарастыру керек.
Ләззат жүйесіндегі сәтсіздіктер
Адам өмірден ләззат алмаса, ми қызметінде, атап айтқанда нейротрансмиттерлерді өндіруге және тасымалдауға қатысты салаларда сәтсіздіктер орын алады. Олардың спортты жаман әдеттерге балама деп айтуы бекер емес. Адам ләззат алған кездетемекі шегуден немесе ішуден оның миы дофамин деп аталатын нейротрансмиттер шығарады. Оның үстіне бұл дофаминнің мөлшері мидың қалыпты күйде шығаратын көлемінен әлдеқайда асып түседі.
Ләззат мәңгі бола алмайды. Адам ерте ме, кеш пе шындыққа оралады, бірақ оның миы қазірдің өзінде айтарлықтай сәтсіздікке ұшырайды. Ол соншалықты көп рахат гормондарын шығара алмайды. Субъективті және физиологиялық деңгейде адам азап шегеді.
Армандар және шындық
Спорт жаман әдеттерге балама десе, адамдарда сәйкес суреттер мен ассоциациялар болады. Мысалы, гантель көтеретін спортшы немесе жүгіруші қашықтықты жеңіспен еңсереді немесе әдемі фигура және қолында бір стақан апельсин шырыны бар қыз.
Тұлғаның деградациясы туралы айтатын болсақ, онда спорт деген сөз жоқ. Жаман әдеттерге балама, бақытты отбасының суреттері және жоғары ақы төленетін мамандық - бұндай адамдар үшін қол жетпес қиял.
Жамандыққа бой алдырғандардың жағдайын одан әрі ушықтыру
Бұл екі мүлде басқа өмір салты сөзбе-сөз ішкіде болып жатқан процестерге байланысты. Азғыруларға қарсы тұра алмау адамның допаминдік жүйесін бұзады. Осылайша, ол күнделікті нәрселерден ләззат алуды тоқтатады және үнемі көбірек «жоғары» іздеуде. Содан кейін тұйық шеңбер жабылады және ол спорттың зиянды әдеттерге балама екенін мәңгілікке дерлік ұмытады. Оның санасындағы болашақтың сызбалары ең көңілсіз. Және бұл оны алкогольді ішуді жалғастыруға, жабайы өмірге ақша жұмсауға, жыныстық серіктестерді өзгертуге ынталандырады.
Алдын алу және спорт
Өмірдің барлық саласының мұндай күйреуіне әу бастан жол бермеу үшін өзіңізге және өз қалауларыңызға қамқорлық жасау керек. Спорттың зиянды әдеттерге балама болуы бекер емес екенін есте ұстаған жөн. Жаттығу жасамау үшін сылтау айту жағдайды нашарлатады. Неліктен? Спортпен айналысу кезінде ми дофаминді шығара бастайды, бұл оған өте қажет. Адам ләззат сезіміне ие болады және ол үшін ол жамандық талап ететін құбыжық құн төлеуге міндетті емес.
Спорт жаман әдеттерге балама екенін үнемі еске салып отыру керек. Тоңазытқышқа жапсырылған сызбалар, мотивациялық фильмдер мен бейнелер – мұның бәрі рөл ойнап, дұрыс уақытта жүгіруге баруды еске салады.
Сенімділік пен жақсы өмір көзі
Спорт сізге дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі. Дене шынықтырумен тұрақты айналысатындардың өзіне деген сенімділігі әлдеқайда жоғары. Өзгелердің талап-тілегімен сүймейтін жұмыста істейтін адамның жағдайына қайта оралсақ, егер ол спортпен айналысса, оның басымдықтарын анықтау оңайырақ болатынын айта кету керек. Ал бірінші қадам ақида болар еді«Спорт – зиянды әдеттерге балама». Өлеңдер, музыка, саяхаттау, өз ісін ашу – сайып келгенде, оның өмірі әлдеқайда жан-жақты бола түсер еді. Бұл оның спортпен айналысу кезінде алған дофаминіне байланысты болуы мүмкін.
