«Көңілі» деген не? Біз осы мақалада бұл сөздің мағынасын ашуға тырысамыз. Егер біз ақыл-ойдың жай-күйі туралы айтатын болсақ, онда әрбір адам өмірінде кем дегенде бір рет бұл жағымсыз сезімді бастан кешірді. Бұл қандай себептермен орын алады және онымен қалай күресуге болады, сондай-ақ бұл сөз басқа қандай мағынада қолданылады - оны бірге анықтауға тырысайық.
"Көңілсіз" сөзінің мағынасы
Алдымен осы сөздің мағынасын анықтап алайық. Бірінші интерпретацияда «басылған» дыбыссыз, ұстамды, әрең естіледі. Осы мағынада термин дауысты дыбыстарға қатысты қолданылады. Мысалы, басылған сыбырлау немесе ыңылдау. Адам қалыптасқан жағдайларға байланысты эмоциялардың кейбір сыртқы көріністерін тежегісі келгенде, ол оларды басып тастайды, басқаша айтқанда, олардың шығуына жол бермейді. Осының нәтижесінде шығарылған дыбыс әрең естіледі, сондықтан оны басылған деп атайды. "Басу" (үндемеу) сөзінен.
Екінші мағынасында «жансыз» деген сөзауыр, қараңғы. Бұл жағдайда біз адамның көңіл-күйі туралы айтып отырмыз. Бұл туралы толығырақ айтатын боламыз.
Дпрессиялық күй. Бұл не?
Адамның өмірдің дәмін жоғалтқанда, болып жатқан оқиғаларға қызығушылығын жоғалтқанда, рухани жайлылық сезімін қалдырып, күйзеліске ұшыраған кездегі депрессиялық күйі туралы айтуға болады. Бұл жағдай өте жағымсыз және ауырады. Адамның жұмысқа баруы қиын, достарымен араласуға деген құлшынысы жоқ, күйзеліске түсіп, депрессияға ұшырау қаупі бар.
Бұл жағдаймен күресу үшін оның себебін анықтау керек. Көңіл-күйдің төмендеуінің жиі кездесетін себептері:
- стресс, созылмалы шаршау, жұмыс пен демалыстың бұзылуы;
- жинақталған мәселелер қарлыға ұқсайды;
- өзіне қанағаттанбау, өзін төмен бағалау;
- бір нәрседен немесе біреуден көңілі қалу;
- белгілер мен мақсаттарды жоғалту;
- болашақтан қорқу, ертеңгі белгісіздік;
- тұрақты қызғаныш пен ашу сезімі;
- созылмалы кінә;
- бір нәрсені істеуден қорқу;
- орындалмаған армандар.
Әрине, әр адамның депрессиялық күйді бастан кешіруінің басқалары, жеке себептері болуы мүмкін, бірақ кез келген жағдайда, оның себебі не болса да, одан құтылу керек.
Дрессивті болу қаупі қандай?
«Көңілді» - бұл әрекетсіз, белсенді емес және болып жатқан барлық нәрсеге бей-жай қарамайтын адам. Ол ЕМЕСалдына мақсат қоймайды және ағыммен жүреді. Уақыт өте келе бұл жағдай өршіп, ұзаққа созылған депрессияға айналуы мүмкін, бұл адам одан өздігінен шыға алмайды.
Сондықтан бұл сезімді қоздырмай, проблемалар туындаған кезде оларды жинақтап, психиканы басып тастауға жол бермей шешуге тырысу маңызды. Өмірге шөлдеген, оның барлық көріністеріне шын жүректен қуана білетін адам ғана «тауларды көшіріп», өзін бақытты ете алады, айналасындағыларды қуантады.
Шығудың жолы бар
Бұған дейін байқағанымыздай, депрессияға ұшыраған адамның өзі үшін де, айналасындағылар үшін де барлық жағынан жаман. Егер ол әлі де басып озса, бұл жағымсыз жағдайдан қалай шығуға болады?
Біріншіден, белгісіздік сезімінен арылу керек. Шынында да, кейде проблемалар үлкен емес болып көрінеді, бірақ олардың көпшілігі бар, ал депрессиялық әсер жинақтау нәтижесінде пайда болады. Кейбір қиындықтар сіз тіпті білмейсіз, бірақ олар бейсаналық түрде сіздің жағдайыңызды бұзады. Сондықтан, қолыңызға қалам алып, жағымсыз эмоциялар тудыратын сізді алаңдататын барлық нәрсені қағазға жазыңыз. Осылайша, сіз шешуі қажет тапсырмалар ауқымын анықтайсыз.
Екіншіден, проблемалардың ауқымын анықтап, оларды шешудің жоспарын құрастырып, нүкте бойынша көрсетуге болады, өйткені реттілік пен жүйелендіру – табыстың кілті.
Үшіншіден, өміріңізге мұқият қараңыз. Өйткені, онда қиындықтардан гөрі жағымды сәттер көп. Әрбір мәселенің оң жағын табыңыз.факторлар. Мысал: "Күйеуім екеуміздің қарым-қатынасымыз кемелсіз болсын, бірақ ол мені жақсы көреді, ақша табады және отбасына қамқорлық жасайды."
Және әрқашан ең жақсыға сеніңіз, біздің санадан тыс әлеуетіміз шексіз, сондықтан өзіңізге деген сеніміңізді ешқашан жоғалтпаңыз!
