Тәбет сияқты жақсы ұйықтау да денсаулықтың белгісі. Сондықтан ұйқысыздық емдеуді қажет ететін кез келген басқа ауру сияқты. Бірақ адамдардың көпшілігі маманға барудың орнына өзін-өзі емдеуді қалайды, бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін. Адамның дәрігерге баруды кейінге қалдыруының тағы бір себебі – қай маманға бару керектігін білмеу. Ұйқы проблемалары және оларды жоюмен сомнолог айналысады.
Сомнология
Сомнология – медицинаның бір саласы, оның мақсаты ұйқының бұзылуын зерттеу және жою. Медицинаның бұл саласы салыстырмалы түрде жаңа бағыт. Бүгінгі күні адам денсаулығына, демек, өмір сүру сапасына теріс әсер ететін ұйқының бұзылуының 80-нен астам түрі анықталды. Бұл саланың мамандары қарапайым емханаларда жұмыс істемейді, сіз тек жеке емханаға жазыла аласыз. Оларды төменде қарастырамыз.
Сомнолог
Осылайша, сомнолог – ұйқының бұзылуының алдын алу және емдеу болып табылатын дәрігер. Оның қызмет аясы өте кең, бірақ ол басқа дәрігерлермен - невропатологпен, ұйқымен байланысты кейбір мәселелерді шеше алады.инфекционист, оториноларинголог. Сомнолог қандай проблемалардан құтылуға көмектеседі? Бұл, ең алдымен, дереу емдеуді қажет ететін мәселелер. Бұл ұйқысыздық, апноэ, храп, мазасыз ұйқы. Балалардың сомнологы бала күнді түнмен шатастыратын қорқынышты армандардан, ұзақ ұйықтаудан, дұрыс емес ұйқы режимінен арылуға көмектеседі. Емдеу әрқашан медициналық бола бермейді, себебі мәселе психологиялық болуы мүмкін, дәрігер жағдайды түзетуге және тыныш ұйқыны қалпына келтіруге көмектеседі.
Сомолог кеңестері
Сізді немесе сіздің жақындарыңызды ұйқысыз түндер қинаса, сомнологқа жазылу керек. Бұл, әрине, дұрыс шешім. Бірақ дәрігерге бармас бұрын мына нұсқауларды орындап көріңіз.
- Жұмыс және демалыс күндері ұйықтап, бір уақытта тұрыңыз.
- Күндіз ұйықтаудың қажеті жоқ. Күндізгі ұйқыға үйренген болсаңыз, ол 15:00-ге дейін және бір сағаттан аспауы керек.
- Түнде ұйқыңыз келген кезде ғана ұйықтаңыз. Ұйқы болмаса, алаңдататын нәрсе табу керек.
- Спорт және мезгіл-мезгіл физикалық белсенділік жақсы ұйқыға көмектеседі. Сондықтан таңертең жаттығулар жасап, күндіз кем дегенде бір сағат серуендеу керек.
- Демалуға жөнелтілетін салт-дәстүрлер сізге тәтті және тәтті ұйқыға бейімделуге көмектеседі. Бұл рақаттандыратын ванна, босаңсытатын музыка немесе қызықты кітап немесе журнал оқу болуы мүмкін.
- Ұйықтар алдында қою кофе мен шай ішпеңіз, алкогольден бас тарту керек.
- Ұйықтар алдында артық тамақ ішпеңіз. Бірақ түскі ассыз ұйықтай алмасаңыз, онда боладыжеңіл жеңіл тамақпен өмір сүріңіз: айран, сүт, көкөністер немесе жемістер.
- Ұйықтататын таблеткалар тәуелді, сондықтан оларды теріс пайдаланбаңыз.
Дабыл қоңырауы
Сізде келесі жағдайлар мен аурудың белгілері болса, сомнологқа баруды кейінге қалдыруға болмайды:
- түнде асқынатын жүрек гипертензиясы және ишемиялары;
- хорл;
- ұйқы таблеткаларын ұзақ уақыт қабылдау;
- күндізгі уақытта ұйықтауды қалау;
- жиі құлау, жүру немесе ұйықтап жатқанда тіс қайыру;
- тыныс алуды тоқтату немесе ұйқы проблемалары;
- ұйқы кезіндегі ыңғайсыздық (қаздың ісінуі, аяқ-қолдардың ұюы немесе құрысуы).
Бұл ескерту белгілері.
Диагностика
Бұзылуларды диагностикалау үшін сомнолог өз жұмысында бірқатар әдістерді пайдаланады, олардың кейбіреулері толығырақ қарастырылады.
Полисомнография - ұйқы кезінде тыныс алу, қан қысымы, жүрек соғу жиілігі, оттегі деңгейі, ми толқындарының үлгілері, көз қозғалысы, тыныс алу бұлшықеттері, аяқ-қолдар сияқты бұзылуларды анықтау үшін орындалатын сынақтар сериясы.
Электрокулограмма (ЭОГ) – торды ынталандыру және көз қозғалысы кезінде биопотенциалдардағы өзгерістерді пайдалана отырып, көз бұлшықеттері мен тордың сыртқы қабатын зерттейтін электрофизиологиялық әдіс.
Электрокардиограмма (ЭКГ) – жүрек жұмысы кезінде пайда болатын электр өрістерін электрофизиологиялық зерттеу және тіркеу.
Электромиограмма (ЭМГ) – электрофизиологиялық зерттеужәне электрлік бұлшықет белсенділігін тіркеу.
Динамикалық импульстік оксиметрия – қанның оттегімен қанығу дәрежесін анықтайтын спектрофотометриялық әдіске негізделген инвазивті емес әдіс.
Электроэнцефалограмма - электроэнцефалограф көмегімен алынған күрделі тербелмелі электрлік процестің жазбасы.
Тесттер
Емдеу тағайындау үшін бір аппараттық диагностика жеткіліксіз болуы мүмкін және бұл жағдайда сынақтар қажет болуы мүмкін. Бұл жалпы (мысалы, зәр немесе қан сынағы) және арнайы болуы мүмкін. Соңғысы науқастың денсаулық жағдайына байланысты. Егер қандай да бір инфекция ұйқының бұзылуына себеп болса, онда сомнолог жұқпалы аурулар жөніндегі маманға жолдама жазады. Егер проблемалар ЛОР дәрігерінің қызмет саласы болса, онда оған барыңыз. Ал оларды тексергеннен кейін дәрігер адекватты ем тағайындайды.
Мәскеудегі маман
Егер жоғарыда айтылған кеңестер көмектеспесе және ұйқы проблемалары жойылмаса, маманға хабарласу керек. Мәскеуде сомнологты қайдан табуға болады?
Елордада ұйқыны зерттейтін түрлі орталықтар мен зертханалар жұмыс істейді, онда білікті мамандар қажетті көмек көрсетеді. Төменде олардың тізімі байланыс ақпаратымен берілген.
- Мәскеу облысындағы Одинцово ауданында орналасқан «Барвиха» клиникалық санаторийі. Орталық 20 жылдан астам медицина саласында жұмыс істейді және мамандардың біліктілігін арттыру үшін жылына екі рет ұйқының бұзылуы туралы лекциялар өткізіледі.
- Кардиология институты. А. Л. Мясников, 3-ші Череповскаяда орналасқан,г 15-а. Институтта ұйқы зертханасы жұмыс істейді, оның негізгі бағыты апноэ және артериялық гипертензияны емдеу болып табылады.
- Оториноларингологияның Федералдық ғылыми-клиникалық орталығы Волоколамское тас жолы, 20, Сокол метро станциясынан алыс емес жерде орналасқан. Мамандар ұйқыдағы апноэ мен храпты емдеу үшін медицинаның соңғы жетістіктерін пайдаланады.
- Н. И. Пирогов атындағы Ұлттық медициналық-хирургиялық орталық Нижняя Первомайская, 70 жаста. Орталықтағы зертхана 2013 жылдан бері жұмыс істейді және осы уақыт ішінде ұйқының бұзылуын емдеуде үлкен тәжірибе жинақтай алды.
- Сомнологиялық қызмет «Диагностика» медициналық орталығында Живописная, 14, 1 корпус («Полежаевская», «Щукинская» метро станциялары) және Земляной Валь, 64, 2 корпус («Таганская» стансасы) ксенотерапия орталығы). Сондай-ақ қызмет онлайн тіркелу және қолма-қол ақшасыз есеп айырысу мүмкіндігін ұсынады. Бетпе-бет консультация кезінде сомнологтан басқа мамандардың қатысуымен кешенді тексеру жүргізіледі.
- Клара Цеткин көшесі, 33/28 мекен-жайындағы «SM-Clinic» неміс және израильдік жабдықты пайдаланып ұйқының бұзылуын тексеруді ұсынады.
- Университеттің клиникалық ауруханалары. ОЛАР. Сеченов No 1 және No 3, Большая Пироговская, 6, 1 корпус және Россолимо 11, В корпусы No 1 орналасқан. Олардың негізгі жұмысы ұйқының бұзылуын анықтау болып табылатын сомнологиялық кабинеті бар. №3-те бірқатар қызметтерді ұсынатын ұйқы бөлімі бар.
- Новый Арбаттағы Еуразиялық клиника, 36/3, зертханасызаманауи сомнологиялық жабдықпен жабдықталған ұйқының бұзылуына байланысты мәселелерден арылуға көмектеседі.
Елордалық емханалардан бөлек, Мәскеу облысында да ұйқы мәселесі шешілген. Сомология кабинеттері Химки мен Коломнада жұмыс істейді.
- Киров даңғылы, 10 мекенжайы бойынша "Отбасылық дәрігер". Мұнда сіз кешенді тексеруден өтіп, тәжірибелі мамандардан кеңес ала аласыз.
- Ресей Федерациясы Қорғаныс Министрлігінің Емдеу-сауықтыру клиникалық орталығы Химки қаласындағы Планерная шағын ауданында, вл. 14.
Санкт-Петербургтегі маман
Қажетті көмекті төмендегі клиникаларда Санкт-Петербургтегі сомнологпен кеңескеннен кейін де алуға болады.
- Ұйқының бұзылуын емдеу орталығы жұмыс істейтін Сестрорецк қаласы Борисова 9, Санкт-Петербург қалалық ауруханасы.
- Ресей Ғылым академиясының Санкт-Петербург клиникалық ауруханасы Торез даңғылы, 72. Сондай-ақ амбулаторлық және стационарлық емдеу мүмкіндігі бар Ұйқының бұзылуын емдеу орталығы бар.
- Емхана кешені (медициналық орталық) Мәскеу даңғылы, 22.
- Емханасы бар консультациялық-диагностикалық орталық Морской даңғылы, 3. Мұнда амбулаторлық емдеуге болады.
- Қара өзендегі кардиохирургиялық емдеу орталығы. Мұнда ұйқының бұзылуын зерттеу және оларды жою ғана емес, сонымен қатар толыққанды кардиологиялық диагностика жүргізілетін ұйқы зертханасы бар.
Қоспамамандандырылған клиникалар, Санкт-Петербургтегі сомнологтың көмегін тыныс алу бұзылыстарын зерттеу және түзету зертханасында және сомнология бөлімінде алуға болады. Ол Загородный даңғылы, 47, Әскери-медициналық академияның ішкі аурулар пропедевтикасы кафедрасында орналасқан.
Сомнология бөлімі Халықаралық биологиялық жүйелер институтында орналасқан. СМ. Березина, LDC, 6-ші Советская, 24/26.
Уақытында хабарласқан жағдайда Санкт-Петербургтегі ұйықтаушы дәрігерлер барлық қажетті көмекті көрсетеді.
Екатеринбургтегі маман
Екатеринбург тұрғындары келесі емдеу мекемелерінде сомнолог дәрігерінен көмек ала алады.
Надеждинская, 9А, Свердловск-Жолаушылар стансасындағы жол-клиникалық аурухана жанындағы қалпына келтіру медицинасы және оңалту орталығы. Орталықта емделушілер стационарда толық кешенді тексеруден өтіп, кейін амбулаторлық бақылауда болады.
Свердловск аудандық №2 ауруханасы, Рабочая молодёжі жағалауындағы функционалдық және ультрадыбыстық диагностика бөлімі, 3.
Неге назар аудару керек?
Сомнолог – адамды ұйқының бұзылуынан құтқара алатын дәрігер. Уақытында маманға жүгінген адамдар гипертониялық аурумен қорылдаудан, ұйқыдағы апноэдан құтылып, әл-ауқатын жақсарта алды. Пікірлерге сәйкес, сомнолог диагнозға негізделген емдеуді тағайындайды немесе пациент басқа маманға көрінсе, оны түзетеді. Бұл тәсіл дерлік 85% аурудан арылуға мүмкіндік береді.респондент.
