Қуаныш деген не? Бәлкім, бұл сұрақ адамдарды мазалайды, өйткені біз, негізінен, соңғы рет қашан шынымен бақытты болғанымызды ұмытып кеттік. Немесе есімізде, бірақ біздің сол кездегі эмоциямыз өткінші болды, бұл баяғыда. Бүгінде бұл сезім әдеттегідей жұтылды. Ал бақытты болуға мерзімді талпыныстар терең қанағат сезімін тудырмайды.
Қуаныш деген не?
Бір торт жейміз және көбірек жегіміз келеді. Тамақ ішкеннен кейін біз өзімізде жиі ауырлық пен көңілсіздікті сезінеміз, біз қайтадан қарсы тұра алмадық, бұзылдық, тым көп жедік. Жарқын эмоцияларды іздей отырып, біз кездейсоқ қарым-қатынастарды бастаймыз, бірақ бұл көбінесе бізді құртады, бізге жаңа, жақсы ештеңе әкелмейді. Және біз жаңа қарым-қатынастарды іздейміз. Және де бәрінде. Біз өзімізді қайта-қайта ынталандыруымыз керек, өйткені қуаныш бір сәттік ләззат деп ойлаймыз. Бірақ солай ма?
Ғылым не дейді?
Ушаковтың түсіндірме сөздігіне жүгінсек, қуаныш дегеніміз – ләззат сезімі, қанағаттану, көңілді көңіл-күй екенін білеміз.
Қуаныш сөзінің синонимі – «рахаттану». Біз бірдеңе алған кезде қуанамыз. Қашанбізде бірдеңе бар. Қуаныш сөзінің синонимі де "қанағаттану".
Бұл сезім өткінші ме, әлде адам оны ұзақ уақыт сезіне ме? Дауласуға болады: қуаныш сезім бе әлде эмоция ма? Яғни, біз жалпы жағдайға қатысты қуанамыз ба немесе оны белгілі бір адамға, объектіге қатысты сезінеміз. Кейбіреулер қуанышты «сезім» деп атайды. Басқалары мұны «эмоция» дейді. Шын мәнінде, бұл соншалықты маңызды емес.
Ең бастысы, бақытты адам тауларды жылжыта алады. Оның иығында бәрі бар. Қуанышқа кенелсек, екеуміз де оңай жұмыс істейміз және жағымды өмір сүреміз, тіпті басқалармен жақсы көңіл-күй бөлісе аламыз.
Қуаныш маркетологтардың өнертабысы ретінде
Біз артық өндіріс пен тұтыну әлемінде өмір сүріп жатырмыз. Күн сайын компьютер мен теледидар экрандарынан, жарнамалық плакаттардан бастап бізге қуануға жүздеген себептер ұсынылады. Әйелдер, әрине, тағы бір жаңа ерін далабы немесе сәнді СПА-ға барғанда қуанады, ал ер адамдар заманауи спиннингке немесе сүйікті командасымен футбол матчына билеттерге риза болады. Және, әрине, барлық адамдар, балалар да, ересектер де сенімді өндірушінің керемет шоколадты тортын тамашалайды! Иә! Таңертең ас қорытуды қалыпқа келтіру үшін өте тиімді мультивитаминдерді қабылдау керек және йогурт ішу керек. Және қуаныш келеді!
Біз жарқын эмоцияларды сезіну үшін ақша жұмсаймыз. Өкінішке орай, біз өзімізді бос әмиянмен жиі кездестіреміз. Және іштей бүлінді.
Шындық, егер біз қуаныш көрмесекКүнделікті өмірімізден қуанышсыз боламыз, ал азапты мерекелеріміз, демалыс күндеріміз - біз ас қорытудан зардап шегеміз, ас қорыту қиынға соғады, босқа жұмсалған ақша туралы ойлармен өзімізді қинаймыз … Демек, қуаныш өткінші эмоция болып шықты ма? Бұл өткінші ме?
Басқа адамда қуаныш
Бүкіл маркетологтардың өнертабыстары сияқты, біз әртүрлі телехикаялар, шоулар, кітаптар бізге жүктейтін нәрселерді сіңіреміз. Мысалы, көп адамдар жеке өмірімізде бәрі реттелгенде, бізді бақытты ететін адам болғанда ғана қуаныш, бақыт, сүйіспеншілікті сезіне аламыз деп ойлайды. Негізі, иә, жеке өмір, жақындарымен араласу керемет. Бірақ бірінші кезекте, өзімізден келетін қуаныш, біз оны басқа адамдармен бөлісе аламыз. Егер біз басқа адамның бізге берген эмоцияларының есебінен ғана өмір сүретін болсақ, бұл қазірдің өзінде тәуелділік, бұл мүлдем қарым-қатынас емес, махаббат емес және қуаныш емес.
Көңілділік
Бірақ сондай көңілді адам кім? Ең қарапайым күнделікті заттардан, ұсақ-түйектерден қуаныш табуды білетін адам. Өзіне маңызды мақсаттар қойып, оған табанды түрде қол жеткізетін адам. Бір нәрсені алуды ғана емес, қайтаруды да білетін адам.
Қуаныш сөзінің мағынасын аша отырып, дін адамның Аллаға жақындау, ғибадатханаға бару, үлкенді-кішілі игі істер жасау арқылы шынайы қуанышқа кенелетінін айтады. Құдаймен қарым-қатынас әркімнің жеке ісі, бірақ өзімшіл іс-әрекеттер түптеп келгенде адамды қуантып, қуанышқа бөлемейтіні рас, тек қысқа мерзімді қанағат әкеледі. БІРАҚең кішкентай игі істердің өзі бізді болашақта жақсы істерді жалғастыруға шабыттандырады. Біз өзімізді қуанамыз және кейде басқа адамдардан алғыс, жаңа танысулар, өзара мейірімділік түрінде сыйлық аламыз.
Қуаныш – мақсатқа жету
Жоғарыда айтылғандай, қуаныш адам жалпы өмірден қанағат алмаған жағдайда өтетін өткінші эмоция. Адам өмірінің басында әркім жазатын және тым жалқау емес ақ парақ болатыны осылай болды. Көбінесе – ата-ана, мектеп, жақын достар. Қоршаған орта. Кейде біздің басымдықтарымызды қоғам мәжбүрлейді. Біз «үздік» оқуымыз керек немесе спортта үздік болуымыз керек немесе жиырма беске дейін үйленуіміз керек… Міндетті түрде. Біз шынымен нені қалаймыз? Бізді не бақытты етеді? Йә, дәл солай. Өйткені, өмірдің өзі қуаныш. Ал егер біз бақытты болмасақ, онда біздің көзқарасымызда бір нәрсе дұрыс емес. Демек, біздің көздегеніміз бұл емес. Немесе біз ештеңеге ұмтылмай жатқан шығармыз.
Мүмкін, кішкентай, бірақ өршіл мақсат қоятын кез келді ме? Көзіңізді нұрландыру үшін. Қол жеткізу стратегиясын жасаңыз және … өмір сүріңіз, бірақ қуаныңыз.
Қуаныш кішкентай нәрселерде
Алдына мақсат қойып, оған қол жеткізіп, мезгіл-мезгіл ауысуды, жақсы және қызықты демалуды ұмытпаңыз. Жаңа әсерлер алыңыз. Спортпен айналысу. Йога, жүзу, жүгіру, коньки тебу әрқашан қуантады… Шығармашылықпен айналысыңыз.
Қуанышты оқиғаларды жоспарлаңыз, барлық жоспарларыңызды жазыңызжәне стратегияларды күнделіктеріңізге енгізіңіз және оларды қатаң ұстаныңыз. Кішкентай нәрселерді елеусіз қалдырмаңыз.
Айналаңыздағы нәрселерден ләззат ала аласыз: жақсы ауа-райы немесе нашар (ақыр соңында көрпеге орануға, дәмді ыстық шоколад немесе глинтвейн ішуге, сүйікті фильміңізді көруге болады), жақын адамдарыңыз: балаларыңыз, достар, сізге жақын және алыстағылар.
Әртүрлі қызықты іс-шараларға қатысыңыз, жаңа адамдармен танысыңыз.
Рахмет. Күн сайын бір шыны шайдың үстінде өмірдің сізге бергені үшін алғыс айту үшін бес минут таба аласыз. Жақындарыңызға жақсы сөз айтыңыз.
Ұсақ-түйек маңызды, бірақ өмірде жүйелі түрде алға жылжусыз, жоспарларыңыз орындалмай, қуаныш толық болмайды. Алу ғана емес, беру де керек. Сонда сіздің өміріңіз жарқын, толы және қуанышты болады.
