Адам денесі өзінің күрделілігі бойынша көптеген жасанды құрылымдардан асып түсетін таңғажайып жүйе. Осыған қарамастан, адам таң қаларлықтай үйлесімді және дәл әрекет етеді, берілген тапсырмаларды тиімді орындайды. Дененің қозғалысы оның бүкіл аймағында дерлік орналасқан бұлшықеттердің көмегімен жүзеге асырылады. Олардың адал жұмысының арқасында біз жүре аламыз, дем аламыз, сөйлей аламыз және бізге өте таныс нәрселерді жасай аламыз.
Бұлшықет түрлері
Адам бұлшықеттерінің атауы бізге Ежелгі Римнен келді, оның тұрғындары тері астындағы бұлшықет тінінің қозғалысын тышқанның жайманың астында жүгіруімен салыстырды. Осылайша, римдіктер көңіл көтеру үшін бұлшықеттерді латынның musculus деген сөзімен атады, бұл тышқан деп аударылады. Салыстырудың сәтті шыққаны сонша, бұл сөз бүгінге дейін қолданылады. «Тышқандар» келісім жасау қабілетінің арқасында өз жұмысын орындайды. Қаңқа бұлшықеттері периосте сіңірлер арқылы бекітіледі,терінің немесе басқа бұлшықеттің дәнекер қабаты.
Сіңірлер тығыз дәнекер тінінен жасалған. Олар өте берік және ауыр жүктемелерге төтеп бере алады. Нервтер бұлшықет тінінен өтеді, ол арқылы жұлынның сигналдары оған енеді, ал қан тамырлары осы бүкіл күрделі жүйені отынмен қамтамасыз етеді. Құрылымына қарай тегіс бұлшықеттер, жолақты, жүрек бұлшықеті немесе миокард бөлінеді.
Тегіс бұлшықеттер
Бұлшық ет тінінің бұл түрі көзге көрінбейді, мысалы, адамның қаңқа бұлшықеттері. Анатомиялық атластың схемасы оларсыз да орындалады. Тегіс бұлшықеттер қуық, ішек, асқазан, жыныс мүшелері сияқты қуыс ішкі мүшелердің қабырғаларын құрайды. Сондай-ақ бұлшық ет ұлпасының бұл түрі қан мен лимфа қозғалатын тамырларды құрайды.
Қаңқа бұлшықеттерінен айырмашылығы, тегіс бұлшықеттер біздің еркімізге бағынбайды. Бұл дененің маңызды жүйелерінің үздіксіз жұмысын қамтамасыз етеді, олардың араласуы жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Тегіс бұлшықет тіндері өте пластикалық - ол жақсы созылады және кернеуді жоғалтпай ұзақ уақыт бойы осы пішінде қалуы мүмкін. Бұлшық еттердің бұл түрі баяу жиырылады, бұл оған жүктелген міндеттерге өте қолайлы.
Жолақты бұлшықеттер
Біздің қаңқамыз орналасқан бұлшықеттер жолақты деп аталады. Бұл адамның ең көрінетін бұлшықеттері, олардың орналасуы біздің денемізге біз үйренген қозғалыстардың толық спектрін орындауға мүмкіндік береді. Бұл бұлшықеттердің массасыерлерде жалпы дене салмағының шамамен 40% және әйелдерде 30%. Әрбір бұлшықет қаңқаға бекітілген, сондықтан ол жиырылған кезде буындардың бірінде қозғалыс пайда болады. Адам бұлшықеттерінің орналасуы денені блоктар мен тұтқалар жүйесі арқылы жылжытатын механизмге ұқсайды.
Орындалатын жұмысқа байланысты бұлшықеттер синергист немесе антагонист болуы мүмкін. Синергистер берілген тапсырманы орындау үшін бірге жұмыс істейді, ал антагонистер керісінше жұмыс істейді. Яғни, бұлшық ет жиырылғанда, қозғалыс пайда болуы үшін оның антагонисті босаңсуы керек. Бұл принципті түсінудің ең оңай жолы - бицепс пен трицепс мысалында. Қолыңызды бүгу керек болса, онда бицепс шиеленісіп, трицепс босаңсытады. Қолды ұзарту қарама-қарсы процесті қажет етеді. Дегенмен, бұл әрқашан бола бермейді, мысалы, созылған қолға жүктемені ұстап тұру үшін біз бицепс пен трицепсті қолдануымыз керек. Бұл жағдайда олар синергетикалық бұлшықеттер ретінде әрекет етеді.
Бұлшық еттердің жиырылуы әрқашан шиеленіс кезінде бола бермейді. Егер бұлшықеттің ұзындығы ғана өзгерсе, онда бұл жұмыс режимі изотоникалық деп аталады. Егер бұлшықет кернеуі пайда болса және оның ұзындығы өзгеріссіз қалса, онда мұндай жүктеме изометриялық деп аталады.
Тағы бір қызық бұлшықет – жүрек. Оны біздің денеміздің негізгі қозғалтқышы деп бекер айтпаған. Оның үздіксіз жұмысы адамның өмірлік белсенділігін қамтамасыз етеді, оның ішінде литр қанды айдайды. Бұл орган жолақты бұлшықет тінінен тұрады, олардақаңқасынан айырмашылығы, бума-бума болып жиналған, кей жерлерде бір-бірімен тоғысқан. Бұл құрылым жүректің тез жиырылуына мүмкіндік береді. Қаңқа бұлшықеттерінен айырмашылығы, миокард біздің бұйрықтарымызға бағынбайды, бірақ автономды түрде жұмыс істейді.
Жүйке жүйесі
Әрбір бұлшықеттің ішінде нервтердің және қан тамырларының сызықтары болады. Әрине, бұл жүйке импульсінің бастапқы нүктесі болып табылатын ми, бірақ жұлынсыз адамның бұлшық еттерін сауатты ұйымдастыруға мүмкіндік болмайды. Болашақ қозғалыс схемасы дәл жұлынның ішектерінде қалыптасады, бұл жерден реттелген сигнал бұлшықетке енеді. Осыған байланысты бұлшықеттер концертте жұмыс істейді, мысалы, бұлшықет қозу кезінде оның антагонисті тежеледі. Сонымен қатар, қажет болса, қалаған сигнал жасалса, екеуі де қоздырылуы мүмкін.
Кері байланыс жүйке талшығы бойымен жүреді, соның арқасында ми бұлшықеттің қандай күйде екенін біледі. Бұл күрделі жүйе сигналдарды екі жолмен қабылдайтын моторлы нейрондармен басқарылады. Олардың бірі саналы әрекеттерге, екіншісі жүру, тыныс алу немесе жүгіру сияқты рефлекторлық және автоматты әрекеттерге арналған.
Адам бұлшықет топтары
Бұлшық еттерді жеке топтарға бөлуге болады, олардың әрқайсысының өзіндік ерекшеліктері бар. Адам бұлшықеттерінің құрылымының диаграммасы олардың шартты түрде бөлінуін ұсынады:
- Төрт басты.
- Үш басты.
- Бұзау.
- Трапеция.
- Іш бұлшықеттері.
- Кішірейту.
- Иық бұлшықеттері.
- Арқа бұлшықеттері.
- Қолды бүгу.
- Қол экстензорлары.
- Бөкселер.
- Аддукторлар.
- Білезік иілгіштері.
- Білек экстензорлары.
- Иық тәрізді құлыптар.
- Ицио-жіліншік бұлшықеттері.
- Бел.
Бұл топтарға адамның негізгі бұлшықеттері кіреді, олардың орналасуы осы топтарда ішінара көрсетіледі.
Бұлшықеттер және адам
Бұлшықет жұмысы денсаулық үшін өте маңызды, оларды жақсы пішінде ұстау - ұзақ және белсенді өмірдің кілті. Өкінішке орай, көптеген адамдар бұл туралы біледі, денсаулықты қалыптастырудағы спорттың рөлін белсенді түрде талқылайды, бірақ отырықшы өмір салтын ұстануды жалғастыруда. Осылайша, адамның бүкіл бұлшықет топтары пайдаланылмайды.
Отырықшы өмір салты бұлшықет тінінің атрофиясын, жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларын тудырады. Еркелеткен жүрек бұдан былай кішігірім жүктемелерге де, көлемі еріксіз азайып кететін өкпеге де шыдай алмайды. Есіңізде болсын, егер бұлшық еттеріңіз үнемі бос жүрсе, денсаулықты сақтау мүмкін емес. Оларға жұмыс беріңіз - нәтиже көп күттірмейді.
