Адам ағзасының тірек-қимыл жүйесі – табиғаттың нағыз кереметі. Ол дененің барлық бөліктерін дұрыс күйде қолдайды, өмірлік маңызды мүшелерді қорғайды және бүкіл денеге таңғажайып ұтқырлықты қамтамасыз етеді. Жоғарғы аяқтардың белдеуі қолдарды осьтік қаңқаға бекітуге жауапты.
Клавикул және иық жүзінің құрылысы
Жоғарғы аяқ-қол белдеуінің құрамы екі жауырынның, екі бұғана сүйектерінің және аяқ-қолдың қаңқасының құрылысын білдіреді. Бұл адамның иық пішінін жасайтын жоғарғы аяқтардың белбеуі. Қолдар денеге жауырын және иық сүйектері арқылы жалғасады, олар жоғарғы аяқтардың белдеуін құрайды. Иық пышақтары арқаның жоғарғы жағында орналасқан, үшбұрышты пішінге ие, бұлшық еттердің көмегімен омыртқа мен қабырғалармен байланысады. Иық жүзі бұғана сүйегімен жұптасады, ал бұғана төс сүйегімен және қабырғалармен жалғасады. Бұғана төс сүйегі мен иық сүйегінің сыртқы бұрышы арасында өтетін иілген сүйекке ұқсайды.
Жоғарғы аяқ-қол белдеуінің қаңқасы төмендегілерден құрастырылғанбөліктері:
- 2 мықын сүйектері;
- 2 шпатель;
- иық сүйектері;
- радиус сүйектері;
- төбе сүйектері;
- білектер;
- метакарпальды сүйектер;
- саусақ фалангтары.
Жоғарғы аяқ-қол белдеуінің қызметі
Адамның жоғарғы аяқ-қолдарының белбеуінің негізгі қызметі – қолдар үшін күшті және маневрлі тірек жасау. Жамбас белдеуінен айырмашылығы ол осьтік қаңқамен қатаң байланыспайды. Жоғарғы аяқ-қол белдеуінің негізгі сүйектері: төс сүйегімен бір қалыпты буын құрайтын бұғана сүйектері және иық сүйектері күшті бұлшықеттер арқылы дене сүйектерімен байланысқан. Нәтижесінде иықтар қолдың қозғалысына белсенді түрде қатысады, амплитудасын және сәйкесінше жұмыс тиімділігін арттырады.
Адамның жоғарғы аяқ-қол белдеуінің сүйектері омыртқалы жануарлардың қаңқасына ұқсас құрылымға ие және 3 бөлімнен - жауырын, білек және қолдан тұрады. Бұл белбеумен байланысты бұлшықеттер иық түйіспесін нығайтады және қолдардың қозғалыстарының көпшілігіне жауап береді. Иық пышағы - артқы жағынан кеуденің артында орналасқан үшбұрыш түріндегі кең пластина жоғарғы аяқтардың белдеуінің бөлігі болып табылады. Оның иық буынының жалпақ қуысы бар, оған иық сүйегінің басы орналасады. Иық буыны салыстырмалы түрде тұрақсыз, максималды қозғалыс ауқымын қамтамасыз етеді, бірақ дислокацияға және басқа жарақаттарға бейім.
Басты қол сүйектері
Төбе сүйегі жоғарғы аяқ-қол белдеуінің ұзын түтікшелі сүйегі түрінде берілген, оған екі жеткілікті ұзын шынтақ және радиус сүйектері бекітілген. Иық сүйегіекі сүйекпен шынтақ буынын құрайды, ал қол олардың тек біреуімен – білезік буынымен байланысады. Шынтақ сүйегі ішкі жағына орналастырылған. Қолдың барлық сүйектері буындардың арқасында бір-бірімен байланысқан.
Негізгілері:
- иық;
- білек;
- шынтақ.
Буындар қозғалыс жағынан өте алуан түрлі, белсенді қозғалғыштығы алдыңғы аяқтың, яғни қолдың эволюция барысында еңбек мүшесіне айналуына әкелді. Шынтақ сүйегі мен радиустың сүйектері иық сүйегіне қарағанда тұрақты, сәйкесінше қозғалыстар азырақ еркін. Одан да күшті буындар. Қол мен аяқ сүйек құрылысы жағынан өте ұқсас. Олардың басты айырмашылығы - қолдың құрылғысы, онда бас бармақ қалған бөліктерден бөлек орналасқан, бұл қолды ұстау қозғалыстарын жасауға мүмкіндік береді. Бұл саусақтың білезік сүйегі мен табан сүйегінің арасында адам денесіндегі жалғыз ершік буыны бар, оның қозғалысы бірінші саусақтың түбіне қарағанда әлдеқайда еркін.
Шынтақ буынының құрылымы
Жоғарғы аяқ-қолдардың белдеуіне екі бөліктен тұратын шынтақ буыны кіреді: блок тәрізді және шар тәрізді. Біріншісі иық сүйегінің шығуын шынтақ ойығымен байланыстырады, сонымен қатар қолмен бүгу-созылу қозғалыстарын қамтамасыз етеді. Шар тәрізді бөлігі иық сүйегінің басын радиалды шұңқырмен байланыстырады. Бұл білектің бұралуына мүмкіндік береді. Жалпы, үлкен буын беті мен күшті байламдарға байланысты буын айтарлықтай тұрақты. Радиус - білектегі негізгі сүйек. Ол білезікпен буын құрайды. Шынтақ сүйегірадиуспен бірге шынтақ буынын құрайды.
Иық буынының құрылымы
Жоғарғы аяқ-қол белдігі иық буынын қамтиды. Иық буыны адам ағзасындағы ең қозғалмалы болып табылады. Оның иық жүзіндегі жалпақ дерлік қуысы иық сүйегінің жарты шар тәрізді басымен біріктірілген. Бұл құрылғы қолыңызды барлық бағытта еркін айналдыруға мүмкіндік береді. Сүйек шеңберге дерлік айналады, жоғары және төмен. Мұндай ұтқырлықтың кемшіліктері бар, себебі қосылымның беріктігі төмендейді, бұл буында дислокация жиі пайда болады. Екінші буынды иық сүйегі мен мықын сүйегі құрайды. Ұзартылған қолмен құлағанда немесе иыққа алдынан соғылғанда жиі созылады.
Қол
Қолдың бұл бөлігі біршама күрделі дизайнға ие. Қол 3 бөлімнен тұрады, олар өз кезегінде 27 сүйектен тұрады. Алақан түбінде 5 мықын сүйектері және 8 білек сүйектері орналасқан. Саусақтардың қаңқасының өзі 14 фалангадан, бас бармақта 2 сүйектен және төртеуінің әрқайсысында 3 сүйектен тұрады. Қолдың жоғары мамандандырылған құрылымы бар. Нәрестелерде олар тек қана көрсетілген, бірте-бірте қалыптасады, олар тек жеті жасқа дейін анық көрінеді, ал олардың сүйектенуі әлдеқайда кейінірек, шамамен 10-13 жаста аяқталады. Дәл осы кезеңде саусақтардың фалангтарының сүйектенуі аяқталады.
Жоғарғы аяқ-қол белдеуінің байламдары мен бұлшықеттері
Иық буыны айтарлықтай қозғалмалы болғандықтан және иық белдеуі осьтік қаңқамен қатты байланыспағандықтан, бұлшықеттержоғарғы аяқ белдіктері ерекше қызмет атқарады. Бұлшықеттер қолды денеге қосып, амортизатор қызметін атқарады. Дельта тәрізді бұлшықет иықтағы ең үлкен және ең күшті, иық және иық сүйектерін байланыстырады. Оның арқасында қол көтеріліп, алға-артқа қозғалады.
Айналмалы манжет төрт кішірек бұлшықеттен тұрады:
- infraspinatus;
- жұмыртқа үсті;
- кіші дөңгелек;
- subcapularis.
Сондай-ақ олар қолдың айналуын бақылайды және иық түйіспесін нығайтады.
Жоғарғы аяқ-қол белдеуінің негізгі бұлшықеттері
Жоғарғы аяқ-қолда жұп негізгі бұлшықеттер бар: қос және трицепс, олар жұп антагонистерді құрайды: біреуі жиырылып қалса, екіншісі босаңсытады. Бицепс немесе бицепс brachii иық пышағынан радиусқа дейін созылады. Егер сіз қолыңызды қатты бүгсеңіз, оны жақсы сезінесіз. Трицепс немесе трицепс brachii иық сүйегімен шынтақ сүйегімен байланыстырады. Ол соншалықты байқалмайды, бірақ бицепстен үлкенірек. Қозғалыс кезінде олар бір бұлшықет тобы ретінде әрекет етеді. Мысалы, білек көтергенде, білек иығына қарай тартатын бұлшық ет, қос бұлшықет жиырылады. Бұл кезде трицепс, яғни ұзартқыш бұлшықет те созылады, бұл қолды қайтадан түзетуге мүмкіндік береді.
Экстензорлар мен иілгіштер
Білек пен қолдың күрделі қозғалыстары негізінен білек арқылы өтетін көптеген бұлшықеттердің үйлесімді жұмысымен қамтамасыз етіледі. Бұл флексорлар мен экстензорлар. Бүккіштер алақанды білекке жақындатады және саусақтарды қысады. Олар қолдың ішкі жағымен жүгіреді. Экстензорлар қолды түзетеді жәнесаусақтар, олардың артқы бетін білекке жақындатады. Алақанды ашу және онымен затты алу үшін білек пен қолдың 35 бұлшықетінің үйлесімді жұмысы қажет. Сонымен қатар, білек бұлшықеттері қолды солға және оңға бұрады, оны айналдырады, алақанды айналдырады және білек пен саусақтарды қажетті күйде бекітеді. Саусақтардың жұқа қимылдары білезік сүйектерінен бірінші фалангтардың түбіне дейін созылатын сүйектің өз бұлшықеттері арқылы басқарылады. Қалған фалангтардың жұмысын білекте орналасқан ұзын бүгетін және ұзартқыш сіңірлер қамтамасыз етеді.
Жас және сүйек қартаюының алдын алу
Адамның аяқ-қолының белдеуі қартаюға қарсы профилактиканы қажет етеді. Қартайған сайын сүйектің беріктігі төмендеп, сыну қаупі артады. Жасқа байланысты сүйектердің жоғалуы дерлік қайтымсыз, бірақ олардың алдын алуға немесе айтарлықтай баяулатуға болады және қажет. Иық пен арқа бұлшықеттерінің шамадан тыс кернеуі өте ауыр жағдайға толы. Күні бойы компьютерде және үстелде отыратын адамдар жиі еңкейеді немесе еңкейеді. Бұл үнемі шиеленісетін бұлшықеттердің қаттылығын және иық пен арқа бұлшықеттерінің созылуын тудырады, бұл бұлшықет түйіндері мен кернеулі бас ауруларын тудыруы мүмкін.
Кеудені түзететін және бұлшықеттер мен байламдарды түсіретін жаттығулар арқылы жоғарғы аяқтардың белдеуін, атап айтқанда иық пен арқа бұлшықеттерін күшейту керек. Иықтарды қысқарту және сұйылту, сондай-ақ иықтарды көтеру өте пайдалы. Жаттығу ауырсынуды жеңілдетеді, бұлшықеттер мен сүйектерді нығайтады, икемділікті арттырадыдене, демек, ұтқырлық пен жұмыс істеу қабілеті.
