Бақыт туралы ең танымал әндердің бірінде "Бақыт тілейміз" деген жол бар. Бірақ бақыт деген не? Әрқайсымыз өзіміз жауап беретін философиялық сұрақ. Бақыт басқаша. Бұл сұрақты философтар, теологтар, психологтар ғасырлар бойы зерттеп келеді. Бірақ олардың барлығы бақыттың ішкі күй екеніне келіседі. Неліктен айналадағы көптеген адамдар оны ішінен таба алмайды?
Бақыт іздеңіз
Статистикаға сүйенсек, планетамыздағы адамдардың 99%-ы бақытсыз. Бірақ олардың көпшілігі оны көпшілік алдында көрсетпейді. Әлем халқының тек 1%-ы ғана өзін бақытты сезінеді.
Бақыт өмірдің мәнімен тығыз байланысты. Адамзат соңғысын ғасырлар бойы іздеп келеді, бірақ аз ғана табысқа жетеді. Бірақ бізге керегі бар болғаны біздің барлық сұрақтарымызға жауап беретін өз жанымыздың түкпір-түкпіріне үңілуді үйрену.
Медицина не дейді?
Зерттеу нәтижесінде ғалымдар бақыттың қандай да бір рухани субстанция емес, біздің еңбегіміздің нәтижесі екенін анықтады.организм. Гормондар қысқа мерзімді рахатқа да, ұзақ мерзімді қанағаттануға да жауап береді. Гипофиз шығаратын эндорфиндер эйфорияның тез өтуіне жауап береді. Ми нейротрансмиттері серотонин ұзақ мерзімді қуаныш пен өмірге қанағат сезімін тудырады. Ал дофамин жақсы орындалған жұмыстан қуаныш сезімін береді. Бұл сәтті жоба, дәмді түскі ас немесе жақсы секс болуы мүмкін.
Бүгінгі күні кейбір дәрігерлер эндорфин терапиясын қолданады. Бұл физикалық ауруларды жақсы эмоциялармен емдеу. Бұл әдіс әлі кеңінен қолданылмаған, бірақ жақсы нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік беретіні белгілі. Атап айтқанда, белгілі дәрігер Виктор Тетюк эндорфин терапиясымен айналысады. Осылайша, бақыт пен денсаулық ажырамас нәрсе.
Кім бақытты: ақымақ па әлде ақылды ма?
Клоун және мим Вячеслав Полунин, әйгілі «Лицедей» театрының негізін қалаушы, сұхбатында өмір бойы бақытты болғанын айтады. Ал оның театрының әртістері де бақытты жандар. Ол осы қуанышының бір бөлігін көрерменмен бөліседі. Сонымен қатар, Вячеслав тек ақымақ адамдар ғана бақытты бола алады деп есептейді, өйткені ақылды адамдар әрқашан көп ойлайды, көңіл-күйлерін бұзатын нәрсені іздейді. Егер сіз ақыл мен ақымақтықты таразыға қойсаңыз, - дейді сайқымазақ, ақымақтық керемет күшті және әдемі болып шығады.
Адам өз өміріндегі қателік туралы неғұрлым аз ойласа, соғұрлым оған қанағаттанады деп санайды. Ал бұл бақыт. Дегенмен, ғалымдар 2012 жылы жүргізген зерттеулерінде әртүрлі қорытындыға келді. Олар адамдар ғана деп санайдыжоғары деңгейдегі IQ (120%-дан) бақытты бола алады. Бұл олардың өздерін бай, қаржылық жағынан қауіпсіз сезінуімен байланысты, өйткені олар көбінесе жақсы білім алып, жақсы жалақы алады. Көбінесе мұндай адамдардың некесі сәтті болады. Ең бастысы, оларда барды бағалай білу керек және өз өмірінен кемшілік іздемеу керек. Егер сізде бәрі болса, бірақ ұқсас «бақытсыз» күй болса, оның себептерін ішінен іздеу керек. Немесе түбегейлі өзгерістер туралы шешім қабылдаңыз. Бірақ олар сізді бақытты ете ме?
Бақыт ақшада емес пе?
Біз бұл фразаны үнемі естиміз. Табысы төмен және бұл өмірде сөзбе-сөз «аман қалған» адамдар бұл мәлімдемемен дауласуы мүмкін. Дегенмен, бұл шындық - ақша үнемі бақыт сезімін қамтамасыз ете алмайды. Себебі материалдық игіліктер бақыттың ең төменгі деңгейі болып табылады, бұл біздің эгоымызды қанағаттандыру. Бүгін сіз жаңа кір жуғыш машинаны сатып алдыңыз - және сіз сатып алғаныңызға өте ризасыз. Бірақ бір аптадан кейін бақыт гүлі солып қалады, бұл машина сізге кәдімгідей болып көрінеді.
2016 жылы британдық ғалымдар зерттеу жүргізіп, оның нәтижелері жалақыны көтеру адамдарды аз уақыт ішінде ғана бақытты ететінін растады. Бірақ сонымен бірге материалдық әл-ауқаттың төмендеуі көпшілікте жағымсыз эмоцияларды тудырады.
Алайда, бақыт деген біздің қажеттіліктеріміз бен қалауларымыздың бір сәттік қанағаттандырылуы емес. Балалар әрбір жағымды кішкентай нәрседен ләззат алуды біледі. Бірақ уақыт өте келе олар өседі, өседіқоғам жүктеген қажеттіліктер мен өзімшілдік ұмтылыстар. Алайда, бұл қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін ақша әрқашан жеткіліксіз. Сондықтан соңғы аялдамасы байыту болып табылатын бақытқа бару қалаған нәтижеге әкелмейді.
Бақыт философтардың көзімен
Философтар ғасырлар бойы өмірдің мәні мен өмірдің қуанышы туралы сұрақтарға жауап беруге тырысты. Алайда олардың ешқайсысы ортақ шешімге келген жоқ. Көптеген тамаша адамдар оған әртүрлі анықтамалар береді. Нағыз бақыт солардың қосындысы шығар?
Ежелгі грек ойшылы Сократ бақыт - әрбір адам ұмтылуы керек ең жоғары игілік деп есептеген. Алайда сұлулық та, байлық та оның болуына кепілдік бере алмайды. Бірақ бақыт адамгершілікпен тығыз байланысты. Ал адамгершілігі мол адам ғана бақытты бола алады.
Аристотель бақытты адамгершілікпен байланыстырады және оған тек жақсы істер арқылы жетуге болатынына сенімді. Философ бақыттың бес құрамдас бөлігі - өзін-өзі жетілдіру, материалдық байлық, денсаулық, достық, белсенді әлеуметтік ұстаным туралы да жазады.
Киниктер ілімі (Сократтың философиялық мектептері) бақыттың мәні ойдан шығарылған игіліктерден бас тарту және толық рухани еркіндік, минималды қажеттіліктері бар тәуелсіз өмір дейді.
Орта ғасырда олар тек тән мен жанның кемелдігі, сондай-ақ олардың арасындағы үйлесімділік бақытқа жетуге көмектеседі деп есептеген.
Психология тұрғысынан бақыт
Психологтар бақыт дегеніміз адамның өз өміріне терең қанағаттануы дейді. Бұл өзіңді және айналаңдағы әлемді оң қабылдау. Біздің мәселемізбарымызды бағалай білмейміз. Адамның табиғаты сондай, біз алған кезде біз одан да көп нәрсені қалаймыз. Бір жағынан, амбиция адамзаттың дамуына және алға жылжуына мүмкіндік береді. Бірақ бұл ұмтылыста адамдар бақытты бола алмайды, олар жай ғана сәттердің қуанышын байқамайды.
Бақыт кішкентай нәрселерде
Психологтар айтады: адам ағзасы қауіпті дер кезінде байқайтындай етіп жасалған. Бұл рефлекс адамның өмір сүруі үшін қажет, бірақ күнделікті өмірде жиі кедергі жасайды. Өйткені, біз айналамыздағы сұлулықты елемей, негативке назар аудара бастаймыз.
Кішкентай қуаныштарға – ыстық кофеге, таңғы шуаққа, сүйікті адамның күлкісіне көңіл бөлуге дағдыланбадық. Осы нәрселерден ләззат алуды үйрену үшін көп нәрсені қайта ойлап, түсіну керек. Өзінің теріс ойларынан шаршаған және шаршаған адам өзіне тереңірек үңілуге тырысқанда, ол бір кездері оған қол жетімсіз нәрселерді түсіне бастайды.
Британдық ғалымдар өз зерттеулерінде зерттелушілердің 25%-ы ғана таңертең өзін бақытты сезінетінін анықтады. Бірақ түскі асқа қарай барлығының көңіл-күйі айтарлықтай көтеріледі. Өте кішкентай жағымды оқиғалар жақсы көңіл-күйге ықпал ететіні байқалды - жол берген көлік, жұмыс үзілісіндегі дәмді түскі ас, кездейсоқ таныспен риясыз құшақтау, әріптестермен жылы қарым-қатынас.
Бақытты адам болу үшін әр таң сайын оянып, күннің нұры үшін Әлемге алғыс айтуды бастаңыз. Әрқайсымызды қоршап тұрған кішкентай ләззаттарға назар аударыңызкүн сайын және олардан бала сияқты ләззат алыңыз.
Өмір бойы зерттеу
Бірақ Гарвардтан келген американдық психотерапевтер тобы жүргізген зерттеу 75 жылдан астам уақыт бұрын басталған. Және ол бүгінгі күнге дейін жалғасуда. Ғалымдар екі топтың - бай және кедей отбасынан шыққан адамдардың өмірін бақылаған.
75 жылдан кейін Роберт Уолдингер алынған нәтижелерді жариялады - адамдарға өмірден тұрақты қанағаттану олардың өмірінде сапалы қарым-қатынас болған жағдайда ғана қамтамасыз етіледі. Бұл сіз жақсы көретін және сенетін адам болуы мүмкін. Сүйіспеншілік пен үйлесімділікке негізделген тұрақты қарым-қатынастар жүйке жүйесінің денсаулығына ықпал етеді. Дегенмен, бұл мұндай адам табылмаса, бақыттың болмауына кепілдік беріледі дегенді білдірмейді. Бізді бақытты ететін қарым-қатынастар адал достар, туыстар болуы мүмкін. Ең бастысы, бұл қарым-қатынастар эмоционалды қанағаттану сезімін қалдырып, шын мәнінде терең және ашық болуы керек.
Әйел бақытына қалай жетуге болады?
Әйел адам жоғарыда жазылған өмірден қанағаттану сезіміне қалай қол жеткізе алады? Әйел бақытының негізі болатын бірнеше факторларды қарастырыңыз.
«Тыныштық, ішкі тыныштық», - деді Шифу шебері медитация кезінде. Әйелге соншалықты қажет болатын ішкі тыныштық. Оны тапқаннан кейін ол өзіне әйел болуға мүмкіндік береді - нәзік, нәзік, тәтті, қамқор. Және, ең бастысы, ол сүюді үйренуі керек.
"Мені ешкім жақсы көрмейді." Мұндай сипаттағы шағымдар әйелдер арасында жиі кездеседі. Олар өздерін жақсы көретін және оны құшағына киетін мінсіз адамды іздеуде сәтсіз болды. Алайда, уақыт өтеді, жігіттер бірін-бірі ауыстырады. Махаббат, өзара түсіністік, кемелдік қайда?
Біріншіден, Авраам Маслоу мінсіз адамдар жоқ деген. Ал бұл иллюзиядан арылу сізді көңілсіздіктен құтқарады. Иә, мінсіздер жоқ, бірақ сүйіктілері бар. Ал әйел пайданы емес, махаббатты іздеу керек екенін түсінгенде, ол оны шынымен тез арада табады. Өйткені, біз не берсек, соны аламыз.
Көптеген әйелдер үшін өмірдің мәні - балалар. Алайда, сонымен бірге, көпшілік үлкен қателік жасайды - олар оларды өздерінің меншігі деп санайды. Егер сіз балаңызды туған адам ретінде қабылдауды үйренсеңіз, бірақ ол сізге міндетті емес болса, сіздің көкжиегіңіз айтарлықтай кеңейеді.
Ішкі гармонияға қалай жетуге болады?
Үйлесімділік - бұл әрқайсымыз іздейтін нәрсе, бірақ мұны әрқашан түсіне бермейді. Шын мәнінде, ішкі үйлесімділік әлем ұсынатын барлық материалдық игіліктерден әлдеқайда маңызды.
Ешбір адам өз-өзіне қарсы болмаса, жетістікке жетіп, өз өмірін өзі қалағандай бақытты өмір сүре алмайды. Ішкі жан дүниеңізбен ортақ тіл табуға қандай факторлар кедергі жасайды?
Біріншіден, әлемге деген көзқарасыңызды қайта қарау керек. Оны сол қалпында қабылдаңыз. Өзіңізді немесе басқаларды айыптамаңыз. Ойыңызды және жүрегіңізді өткен азапты есте сақтаудан, реніш пен азаптан тазартыңыз. Өзіңізді тыңдаңыз.
Анықтамамедитация, тыныс алу техникасы, рухани тәжірибелер ішкі үйлесімділікке қол жеткізе алады. Және, әрине, сізге тыныштық пен тыныштық әкелетін хобби.
