Әйелдер мен қыздардың бәрі тері тургорының не екенін біле бермейді, бірақ олар бұл сөзді бірнеше рет естіген болуы мүмкін. Тургор - бұл терінің серпімділік дәрежесі, оның балғындығы мен қаттылығы. Терминнің өзі медициналық анықтама болып табылады. Терінің тургоры оның күйі мен күтім дәрежесін анықтайды.
Тұжырымдаманың мәні
Тургор – әрбір тері жасушасының өз пішінін сақтау және тұрақты тонуста болу қабілеті. Басқаша айтқанда, бұл терінің қаттылығы мен серпімділік дәрежесі, оның оттегімен толықтығы. Тиісті күтім мен эпидермистің жеткілікті қоректенуімен ол жоғары деңгейде болады.
Бет терісінің тургорына тұқым қуалаушылық, тері түрі, зиянды әдеттер қатты әсер етеді. Тіпті көп күш жұмсаса да, адамға тері тургорын жас кезіндегі деңгейде ұстау қиын. Жылдар бойы дененің табиғи қартаюы күшейеді, тері құрғап, қартаяды және солып қалады. Бұл жағдайда тургор төмендейді. Жасушалар тепе-теңдікті қажетті деңгейде, тіпті ұқыптылықпен де сақтай алмайды және бұл бетте ғана емес, бүкіл денеде көзбен өте байқалады.
Әсер ететін факторлар
Тургор -бұл терінің жастығының көрсеткіші, оған әртүрлі аспектілер әсер етеді:
- Генетика – тұқым қуалайтын терінің әжімге, ерте солып, қартаюына бейімділік.
- Ағзаның жалпы жағдайы - созылмалы аурулардың болуы және емделмеген қабыну терінің күйіне әсер етеді, ал тургор төмендейді.
- Тері типі - құрғақ тері, жас кезінде де икемділігін ерте жоғалтпау үшін қоректену мен қолдауды қажет етеді. Майлы тері қаттылығын ұзағырақ сақтайды және әжімдер уақыт өте келе пайда болады, бірақ олар құрғақ терісі бар адамдардағыдай терең емес.
- Гормоналды тепе-теңдік - гормондардың ауытқуы бөртпелерді тудырады, денеде сұйықтықтың сақталуы, бұл эпидермистің күйіне әсер етеді.
- Жасы - алғашқы жылдары жасушалар тез қалпына келеді. Мұның салдары адамда тері тургорының деңгейінің жоғарылауы болып табылады. Дегенмен, жылдар өте келе коллаген өндірісі азайып, қаттылық жоғалады.
- Ағзаның су балансы - ылғалдың жетіспеушілігімен тургор деңгейі төмендейді, жылтырлық пен балғындық жоғалады, ісіну кезінде тері жиі созылып, пішінін жоғалтады.
- Климат - құрғақ, ыстық ауа-райында қалыпты су балансын сақтау үшін теріге қосымша ылғал қажет.
- Өмір салты - темекі шегетін және ішетін адамдар терісі тезірек қартаяды. Терінің жастығы мен серпімділігін сақтау үшін үйлесімді тамақтану, күш пен физикалық белсенділікпен айналысу және теріге дұрыс күтім жасау керек.
Тургор деңгейін қалай білуге боладыбылғары
Тері тургорының жеке деңгейін түсіну үшін арнайы косметикалық процедуралардан немесе манипуляциялардан өтудің қажеті жоқ. Бірнеше күн бойы теріңіздің күйін бақылап отыру жеткілікті, мысалы:
- Ісінуге бейімділік – әдетте кешке көрінеді немесе оянғаннан кейін бірден білінеді. Бұл жағдайда су-тұз балансы бұзылады, тері жиі созылады.
- Серпімділік (тығыздық) - қолыңыздың артындағы теріні шымшу арқылы аздап тарту керек, егер ол дереу қалыпты жағдайына оралмаса - тері тургоры бұзылған. Сондай-ақ тері серпімділігінің төмендеуінің көрсеткіші ұйқыдан кейінгі төсек-орын мен керек-жарақтардың іздері болып табылады.
- Әжімдер - алғашқы әжімдер коллаген өндірісінің азайғанын және тері тургоры деңгейінің төмендеуін көрсетеді.
- Айқын құрғақтық - Қабыршақты дақтар мен тығыздық сезімі икемділіктің жоғалуының және ылғалдың жетіспеушілігінің белгісі болып саналады.
- Беттің сұрлануы – терінің өңі ауыратын, жансыз, түтіккен болуы да ылғалдың жетіспеуінің және тері тургорының төмендеуінің белгісі.
Эпидермистің тургорының жоғарылауы терінің жылтырлығында, оның тегістігінде, барқыт, сау жылтырлығында көрінеді.
Тері тургорын қалай арттыруға болады
Тургор - беттің қаттылығы мен жарқырауы, ол күтімге тікелей байланысты және оны сақтауға және жақсартуға бағытталған. Тері тургорының төмендеуінің алғашқы белгілерінде әрекет ету керек:
- Сырттан ылғалдандыру – әр түрлі косметикаларды, кремдерді,эмульсиялар, нәрлендіретін маскалар теріні ылғалдандыруға және нәрлендіруге көмектеседі.
- Іштен ылғал - тұтастай алғанда барлық дене жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуі үшін күніне кемінде 2 литр су ішу керек.
- Витаминдерді қабылдау - аз монотонды диета терінің тургорына теріс әсер етеді. Маусымда мүмкіндігінше көбірек көкөністерді, жаңа піскен шөптерді, жемістерді тұтыну керек, ал суық мезгілде А, Е дәрумендерін немесе күрделі құрамдарды қабылдау арқылы теріні сақтауға болады.
- Салондарға бару - көптеген сұлулық салондары тургорды жақсы пішінде ұстауға жауап беретін гиалурон қышқылының инъекцияларын ұсынады.
- Массаж - ерте әжімдердің пайда болуын болдырмауға және тері тургорын қалыпты деңгейде ұстауға көмектеседі.
- Физикалық белсенділік - тіпті ең аз жаттығу жүрек жұмысын жақсартады, қандағы оттегінің деңгейі жоғарылайды, ол барлық мүшелерді, соның ішінде теріні қанықтырады.
- Рационалды тамақтану – алкоголь, газдалған сусын, энергетикалық сусындар, майлы және крахмалды тағамдардан бас тарту керек. Мәзірді қарапайым, бірақ пайдалы тағамдармен толтырған дұрыс: қайнатылған күркетауық филесі, қоян еті, балық, шикі және пісірілген көкөністер, жарма, жемістер.
Тері тургорын арттырудың үй әдістері
Үйде де теріңізге пайдалы және тургорды жақсартуға болады. Мысалы, әртүрлі майлар, кремдер және құрамында коллаген бар басқа өнімдері бар маскалар өте тиімді:
- Крем мен желатин қосылған маска теріні тамаша нәрлейді. Ең жақсы әсер ету үшін оған глицерин қосылады жәнемед.
- Туркума – Шығыс сұлуларының құпия ингредиенті – ыдыс-аяққа дәмдеуіш ретінде ғана емес, сұлулықты сақтау элементі ретінде де жарайды. Куркума, бал және ши майы қосылған маска теріні ерекше барқыт және сергітеді.
- Ашытқы қосылған маска теріні тамаша тарылтады және серпімділікті арттырады. Ашытқыны аздап жылы сүтпен араластырып, бал мен жұмыртқаның ағын қосып, бетке жағады.
Бүкіл дененің тері тургорын арттыру үшін ванналар мен сауналарға бару, сүт, теңіз тұзы қосылған ванналар қабылдау, контрастты душты қолдану ұсынылады.
Тургор – тері серпімділігінің ерекше қасиеті, ол дұрыс күтім жасамау, дұрыс тамақтанбау және салауатты өмір салты кезінде оңай жоғалуы мүмкін. Қалау және сауатты тәсіл арқылы әркім терінің балғындығы мен сұлулығын сақтай алады және тургорды қалыпты деңгейде сақтай алады.
