Айналаңда сізді шын жүректен қолдайтын, сіздің позицияңызға кіретін, жанашырлық танытатын адамдардың болғаны өте маңызды. Мұндай қасиеттер, өкінішке орай, барлығына тән емес. Бұл эмпатия, басқалардың ішкі эмоционалдық әлемін сезіну қабілеті бар адамдар.
З. Фрейдтің пікірінше, эмпатикалық қабілеті бар адамдар басқаның сезімін объективті түрде бағалап, түсініп қана қоймай, сонымен бірге бұл тәжірибелердің өздерінен өтуіне мүмкіндік береді.
Бұл мақала эмпатияны дамыту жолын үйренуге көмектеседі.
Эмпатия дегеніміз не?
Эмпатия – бұл басқа біреудің жан дүниесін түсініп, оны сезіну ғана емес, ол адамның психикалық және эмоционалдық жағдайын түсіну, оның эмоцияларын сезіну және сонымен бірге оның өзіне тиесілі екенін түсіну қабілеті.
Эмпат - бұл өзінің ішкі санасын басқаратын адам.
Эмпатия – бұл басқа адамның ішкі эмоциялық әлемін оның мимикасы мен ым-ишарасы арқылы оқымау. Нағыз эмпатқа мұның бәрі қажет емес.
Эмпатикалық қарым-қатынастың бірнеше деңгейі бар. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сізге қажет болған кезде басқа өмір сүру сияқтыөзіңізді тастап, басқа адамның рухани әлеміне еніңіз. Мұндай күйге енген эмпат оның сезімталдығын өшірмейді, сол арқылы қарсыласының көңіл-күйінің эмоционалдық өзгеруін бақылайды.
Егер мүмкін болса, эмпатияны қалай дамытуға болады?
Эмпатия - бұл саналы эмпатия, оны үйренуге болады, бірақ бұрын ешқашан сезінбеген адамдар үшін бұл өте қиын болып көрінеді. Бір сәтте өзгерту мүмкін емес. Бұл көп уақытты алады, алдымен сенімдеріңізді өзгертуіңіз керек.
Психологтардың пікірінше, бұл табиғи сыйлық, сондықтан эмпатияға ие болсаңыз, оны жаттықтыруға және жақсартуға болады.
Эмпатияны дамыту
- Басқа адамдардың қимылдары мен мимикаларын ұстануды бастаңыз. Бұл олардың эмоционалдық күйін сезінуді үйренуге көмектеседі. Адамдарды қадағалаңыз, мінез-құлық ерекшеліктерін зерттеңіз, шеттен бақылаңыз. Бұл көп нәрсені үйренуге ғана емес, сонымен қатар сіздің іс-әрекеттеріңізді объективті бағалауды үйренуге мүмкіндік береді. Сіз адамның әртүрлі жағдайларда өзін қалай ұстайтынына қарайсыз, ол қатты қобалжыған немесе толқу.
- Басқаларға деген сезімталдығыңызды оятыңыз, көмекке мұқтаж адамдардың барлығына мүмкіндігіңізше көмектесіңіз.
- Тыңдау техникасын жаттықтыру. Бұл ең маңызды нүкте. Сіз басқа адамды тыңдауды үйренуіңіз керек. Өзіңізді осы процеске толығымен және терең беріңіз, кедергі жасамаңыз, ешқандай сын айтпаңыз, теріс қорытынды жасамаңыз, ешқандай көзқарасты қоймаңыз. Сізге тек жаныңызды жалаңаштау керек, бәрін өзіңіздің «меніңізден» тыс қалдырыңыз жәнеөзіңізді қарсыласыңызға толығымен батырыңыз.
- Бейтаныс адамдармен сөйлесіңіз. Көмек сұрауды күтпеңіз, егер сіз ренжіген адамның жылап жатқанын көрсеңіз, жақындап, жұбатуға тырысыңыз. Сұрақтармен бірден көтерілмеңіз, адамдар әртүрлі, жабықтары бар. Кейбіреулер сіздің көмек ұсынысыңызға қуана жауап береді, кейде бейтаныс адамға күнделікті мәселелерін айту оңайырақ болады.
- Кітаптарды, көркем әдебиетті және ғылымды, өзін-өзі жетілдіруге көмектесетін кез келген әдебиетті оқыңыз. Әдістерді үйреніңіз, оларды жаттықтыру. Оқығаныңыздан қорытынды жасаңыз. Бұл іс жүзінде пайдалы болатыны сөзсіз. Бұлардың барлығы эмпатия қабілетін дамытуға көмектеседі.
- Басқа адамның сезіміне кіргеннен кейін, оны дұрыс анықтағаныңызды тексеріңіз.
Осылайша эмпатияны қалай дамыту керектігін анықтай аласыз.
Көркем эскиздерді жасауға қатысу жақсы тренинг болады. Бұл беттерді есте сақтау, өзіңізге сырттан қарау, басқа адамдарға, құстарға және тіпті жануарларға айналудағы тамаша тәжірибе.
Эмпатияны қалай дамытуға болады? Бұған рөлдік ойындар, би билеу, әсерлі фильмдер көру, жақсы музыка тыңдау да көмектеседі. Сіз өзіңіздің эмоционалдық сезімталдығыңызды дамытуға тырысуыңыз керек, эмпатия онымен бірге пайда болады.
Ересектерде эмпатияны қалай дамытуға болады? Бұған арнайы дайындық арқылы қол жеткізуге болады. Бір топ адаммен бірге жаттығу жақсы. Бұл туыстар, отбасы, әріптестер немесе достар болуы мүмкін.
Эмпатияны қалай дамытуға болады: жаттығулар
- Сіз эмоцияны болжауыңыз керек. Ойынның әрбір қатысушысына белгілі бір сезімді сипаттайтын парақтар беріледі. Біреуі оны бейнелейді, барлығы болжайды.
- "Айнадағы көрініс". Бір қатысушы айнаға айналады, ал екіншісі оған қарап, әртүрлі қимылдар мен мимикаларды көрсетеді. Біріншінің міндеті – бәрін қайталау, ой елегінен өткізу. Бұл жаттығу жұппен орындалады. Бірнеше минуттан кейін адамдар рөлдерді ауыстырады.
- "Телефонмен сөйлесу". Бір адам телефонмен үндемей сөйлеседі, екіншісінің міндеті оның кіммен сөйлесіп жатқанын болжау.
Бұл эмпатияны дамытуға арналған ойындар мен жаттығулардың шағын тізімі ғана. Шын мәнінде, олардың саны өте көп, сондықтан сіз өзіңіз үшін дұрыс опцияны таңдай аласыз.
Ал енді, эмпатия сезімі ересек адамда дамыған.
Бұл бірегей адам қандай эмпат?
Дәптеу арқылы эмпатияның жоғары деңгейіне жеткен адамдар, ең алдымен, өте мейірімді және бұл нағыз қасиет. Екіншіден, олар жанашыр, шынайы, сезімтал, мұқият, олар ешқашан өз сәтсіздіктері үшін ешкімді кінәламайды. Мейірімді.
Бұл адамдар эмоцияларын жақсы басқарады. Әйтпесе, олар өз денсаулығының нашарлауына байланысты қорқынышты салдарға әкелуі мүмкін.
Эмпат болу - нағыз сыйлық. Дүниеде, елде, қоғамда мұндай адамдар көп болар еді, қаншама соғыстар, пәле-жалалар, қырсықтардың алдын алуға болар еді. Сондықтан ересектер де, балалар да эмпатия қабілетін дамытуы керек.
Балада эмпатияны дамыту керек пе?
Әрине, иә. Бұл өзіңізді және басқаларды танудың тамаша өмірлік тәжірибесі. Балада сезімталдық біртіндеп дамиды.
Эмпатияның алғашқы импульстері сәби кезінен пайда болады. Нәресте басқа балалардың айқайына және айқайына жауап бере бастағанда. Екі және үш жастағы балалар өздерінің ғана емес, айналасындағылардың да эмоцияларын біледі. Бұл ретте бала жай ғана жанашырлық танытып қоймайды, ол басқа балаға деген жанашырлығын білдіре алады.
Даму он жылға дейін жалғасады. Қазірдің өзінде бұл жаста олар жақындарына жанашырлық танытуды біледі және олардың орнын баса алады.
Егер сіз балада агрессияны байқасаңыз, ол басқа балаларға және тіпті ойыншықтарға қатысты болса, дабыл қағу керек. Кейінірек бұдан да үлкен мәселелерді шешпеу үшін мұнымен күресу керек.
Балалардағы эмпатияның ата-аналарда қалай дамығанын зерттеу арқылы бағалауға болады. Егер оларда жоғарыда аталған қасиеттер болса, балалар эмпатияға айналады, әрине.
Әрине, оның дамуы баланың қандай психологиялық ортада тәрбиеленетініне де байланысты болады. Жақсы отбасында бұл сүйіспеншіліктің, жылулықтың, мейірімділіктің, сүйіспеншіліктің, нәзіктіктің көрінісі.
Ал, бұл жеткіліксіз, эмпатияны дамыту толығымен ата-анаға байланысты. Неліктен? Өйткені жанашырлық пен жанашырлық баланың рухани дамуы ғана емес, адамдар арасындағы қарым-қатынасты зерттейді. Балалар басқаларға мұқият қарай бастайды және қазірдің өзінде өз эмоцияларын өздеріне көрсетуге тырысады, яғни олардан өз сезімдерімен ұқсас тәжірибелерді іздеуге тырысады.
Енді неге екені түсініктібалаларда эмпатияны дамытуымыз керек.
Жасөспірімдерде эмпатияны дамыту
Отбасы негізі. Оның қабырғалары – махаббат, сыйластық, өзара түсіністік, сүйіспеншілік, эмпатия, балалармен сыпайы қарым-қатынас. Бала өз бетінше эмпатияны дамыта алмайды. Ол ауырсыну сезімін түсінбейді. Сондықтан, біздің ойдан шығарылған үйде өмір сүрген жасөспірімдердің жанашырлық қасиеттері бар.
Жасөспірімдердегі эмпатия ата-анасымен жақсы, шынайы қарым-қатынаста болғанда ғана мүмкін болады. Бұл байланыс үзілсе, ең алдымен баланың психикасы зардап шегеді, бұл, әрине, оның дамуына кері әсерін тигізеді.
Эмпатияға ие болу - басқа адамның эмоциялық ішкі әлемін, ол қайғы немесе қуаныш болсын, эмпатияға ие болу және түсіну дегенді білдіреді. Сондықтан жасөспірімге берік, сенімді және достық негіз беру өте маңызды.
Балаларда эмпатияны қалай дамытуға болады?
Ең жақсы тәжірибе - ойындар. Мысалы:
- Сіз эмоцияға толы ертегіні оқып, содан кейін әр кейіпкерді балалармен талқылап, олардың мінез ерекшеліктерін сипаттап, кейбір қорытындылар жасай аласыз.
- Егер аквариумда және теңізде өмір сүретін балықтар сөйлей алса, олар не айтар еді?
- Қасқыр үйлеріне кіргенде балалар не ойлады, қорқып кетті ме, әлде ештеңе түсінбеді ме? Оның асқазанында болғандай болды ма?
Рөлдік ойындар арқылы бала шынайылықты дамыта отырып, реинкарнацияны үйренеді және осылайша басқаның эмоционалдық әлемін түсіне бастайды.адам.
Балаға хайуанаттар бағында, сосын жабайы табиғатта тұратын түлкі немесе жирафтың атынан ертегі ойлап тапсын.
Жапырақты ағаштан немесе бұтадан жұлғанда қандай сезімде болады?
Ассоциация ойындарын ойнауға болады, мысалы, балаларға әртүрлі нысандарды немесе фигураларды көрсету. Әрине, олар олардың бәрі әртүрлі екенін түсінеді және сіз адамдар да әртүрлі екенін параллельді түрде келтіре аласыз, бірақ бәрі жақсы өмір сүріп, жайлы өмір сүріп, бірге өмір сүре алатындай етіп оларды түсіну керек.
Жоғарыда келтірілген мысалдар балада эмпатияны қалай дамыту керектігін көрсетеді.
Оны дамыту керек! Бұл біздің әлемді мейірімді және жақсы етеді. Адамдар өздерінің жеке өмірін ғана ойлайды, басқалардың мәселелерімен айналыспайды. Бұл қорқынышты екен. Егер бәрі осы жағдайды ойлап, оны шеше бастаса, барлығына өмір сүру және бір-бірімен араласу оңайырақ болады.
