Демалыстың негізгі түрлері қарапайым адамдардың уақытын өткізудің әртүрлі тәсілдері ғана емес, сонымен қатар елеулі еңбектердің авторлары тарапынан бірнеше рет дәлелденген толыққанды ғылыми зерттеулерге арналған нақты тақырып. Сонымен бірге бос уақыт ұғымының өзін тұжырымдауға ғана емес, оның құрылымын бөлуге де көңіл бөлінді. Мәдениеті, психологиясы, эмоционалдық реакциясы және рухани белсенділігі жағынан маңыздылығы жағынан бір-бірінен ерекшеленетін бірнеше деңгейлер туралы айту әдетке айналған.
Оңай болуы мүмкін емес
Бос уақыттың барлық түрлерінің ішінде ең қарапайымы - демалыс. Бұл термин еңбек әрекеті кезінде жұмсалған энергияны қалпына келтіруге кететін уақытты белгілеу үшін қолданылады. Демалыс түрлері бар: пассивті, белсенді.
Пассивті
Бұл термин адам тыныштықта болатын, шаршау бірте-бірте өтетін, күш қоры қалпына келетін демалыстың, ойын-сауықтың бұл түрін белгілеу үшін қолданылады. Мұндай уақытты жоспарлаған адам алыс мақсаттарды көздемейді. Шындығында, пассивті рекреациядағы позитивті бос уақыт оның бастапқы кезеңінде болады. Бұл пассивті күйдегі жеке уақытты өткізу. Кез келген сау адамғаПассивті демалу психикалық және физикалық денсаулықты сақтаудың кілті болып табылады. Психологтардың айтуынша, бұл уақыт шығармашылық әрекеттің күрделі түрлеріне дайындалуға мүмкіндік береді.
Белсенді
Бұл санатқа адамның күш-қуаты бір көлемде қалпына келтіріліп қана қоймай, тіпті одан да көп болатын бос уақыттың түрлері мен формалары жатады. Ойын уақытындағы белсенділік дененің негізгі жұмысқа қатыспайтын психикалық, физикалық функцияларын белсендіруді қамтиды. Адам қозғала алады және бұл процестен ләззат алады, оның эмоциялары бір-бірін ауыстырады. Белсенді демалу сонымен қатар достармен, туыстармен және жақын адамдармен араласу болып табылады.
Белсенді демалыстың пассивті түрінен айтарлықтай ерекшеленеді. Әрекеттерді бастау үшін сізде күштің белгілі бір минималды қоры болуы керек, тиісті жаттығулар болуы керек және ерік-жігерді жұмсау керек. Мұндай уақытты өткізудің классикалық әдістері: спорт, ақыл-ой жаттығулары, туризм, фильмдер көру, мұражайларға, театрларға, концерттік орындарға бару, кітап оқу, достармен байланысу.
Бір деңгей жоғары
Қазіргі демалыс түрлерінің екінші санаты – ойын-сауық. Қарапайым адамның кәдімгі түсінігінде бұл термин жұмыстан және басқа да міндетті тапсырмалардан бос уақытында, жеке адам көңіл көтеретін, уайымдарды ұмытып, әр түрлі ләззат алатын кездегі осындай белсенділікті білдіреді. Әдепкі бойынша ойын-сауық кейбір белсенділік деңгейін талап етеді, сондықтан біз бұл жерде пассивті немесе белсенді опциялар туралы айта алмаймыз.
Демалыс – дене күшін қалпына келтіруге арналған демалыс түрі. Көңіл көтеру, өз кезегінде, психикалық стрессті, психикалық, эмоционалдық жағдайға байланысты шамадан тыс жұмысты жеңілдетуге мүмкіндік береді. Ойын-сауықты назардан тыс қалдыруға немесе қарауға болмайды, өйткені ол соңғы уақытта белгілі бір шеңберде бос уақытты өткізу ретінде сәнге айналды. Адамның мұндай демалыс кезінде алатын эмоционалдық заряды күнделікті өмірді барабар қабылдау үшін өте маңызды. Бұл күнделікті жұмыстағы күйзеліске, қиындықтарға төтеп беруді жеңілдетеді.
Үшінші кезең
Бос уақытты өткізудің келесі деңгейі одан да күрделі, бірақ сонымен бірге өнімдірек. Бұл оқу әрекеті. Ол белсенді демалысқа негізделген және маңызды басылымдарды үнемі мұқият зерделеуді қамтиды. Көрмелерге, мұражайларға бару керек. Егер бұрын сипатталған ойын-сауық ең алдымен күйзелістен, эмоционалдық шамадан тыс жүктемеден арылуға бағытталған болса, онда танымдық белсенділік адамның өз сезімін тәрбиелеу әдісі және адамның ой-өрісін кеңейту әдісі болып табылады.
Бос уақыттың когнитивті түрі – нақты пайда әкелу үшін жүйелі болуы керек адамның мақсатты әрекеті. Осылай уақыт өткізген адам сол арқылы өзінің білімі мен мүмкіндігін кеңейтеді, мәдени құндылықтармен танысады. Бұл жастар үшін өте маңызды, өйткені бұл олардың рухани әлемін кеңейтіп, толыққанды, жан-жақты, терең тұлға болып қалыптасуына көмектеседі.
Некелесі?
Бос уақыттың барлық белгілі түрлерінің төртінші, ең күрделі және тиімді деңгейі – шығармашылық. Бұл бос уақытты ысырап етудің ең күрделі әдісі. Шындығында, бұл бос уақыттың тұтынуға емес, жасауға бағытталған жалғыз түрі. Психологтар айтқандай, кез келген адамның ішінде шығармашылық қажеттілік бар, бірақ біз оны жиі түсіне алмаймыз. Шығармашылыққа деген құштарлық жас кезінен айқын байқалады. Шығармашылық - керемет ләззат көзі, ол арқылы өзіңізді және рухыңызды дамытуға, жақсартуға болатын құрал.
Маслоу теориялары
Осы ғалымның постулаттары бойынша адамның барлық қажеттіліктерін келесіге бөлуге болады:
- негізгі (ұйқы, тамақтану);
- қауіпсіз болу керек;
- тиісті болу керек, махаббат;
- өзінің және басқалардың өзін-өзі құрметтеу қажеттілігі;
- өсу қажет.
Соңғы санатқа тұтас, кемел адам болуға ұмтылу жатады. Әділдік пен кемелдікке ұмтылу адам баласына тән. Олар шығармашылық белсенділікте көрінеді.
Адам, демалыс және негізгі сұрақтар
Адам бос уақыттың қандай түрлерін ұнататынына қарамастан, олар белгілі бір дәрежеде оның жеке басымен байланысты, оның қалыптасу процесі өзін-өзі іздеумен және оның мәнін ашатын бірегей жауаптармен байланысты. бұл құбылыстың бар болуы мен мақсаты. Кез келген адам үшін ерте ме, кеш пе, табиғаттың не екенін және неге екенін білу өте маңыздықоғамның басқа мүшелерімен қарым-қатынасты сақтау үшін қажет. Бос уақыттың барлық мүмкін түрлерінің ішіндегі ең қиыны болып табылатын шығармашылық процесс арқылы жеке адам өзіне лайықты жауапты табуға мүмкіндік алады. Әрине, әмбебап және түпкілікті шешім жоқ, бірақ руханилық - бұл белгілі бір адамға сәйкес келетін тұжырымдарды, сенімді жауаптарды табу процесі.
Шығармашылық: бұл не туралы?
Балалар үшін ең жақсы бос уақыт шығармашылықпен байланысты деп есептеледі. Сонымен қатар, бұл термин өте кең, сондықтан әркім оның қандай қызмет түрін білдіретінін және енді шығармашылыққа нені жатқызуға болмайтынын бірден анықтай алмайды. Жалпы, олар түсінеді:
- техникалық;
- қолданылатын, сәндік;
- көркем.
Егер толығырақ?
Балалар мен ересектерге арналған техникалық бос уақытты өткізу - жобалау, жаңа нәрсе ойлап табу. Бұған инновация кіреді. Сәндік және қолданбалы аймақтарға тамақ дайындау, кез келген өнімдерді, заттарды жасау, өз қолдарымен жағу және қуу кіреді. Тіпті үйде гүл өсіру де шығармашылық.
Соңында, өнер - бұл шығармашылықпен айналысатын адамның санасымен байланыстырылған қалың бұқара үшін ең түсінікті уақыт. Бұған би мен ән салу, фольклор мен сурет салу, көркемөнерпаздар қойылымдарына қатысу кіреді. Бос уақыттың өте маңызды түрі – сахнаға байланысты шығармашылық, әдеби белсенділік одан кем емес.
Бұлқызық
Шығармашылықпен байланысты демалыс пен демалыстың көбіне әуесқойлық әрекеті. Өте сирек, іс-шаралар кәсіби деңгейге жетеді, аз ғана биіктерге жете алады. Бірақ тіпті әуесқойлық деңгей қазірдің өзінде адамның өз әлеуетін ашуға, дарындылықты анықтауға және дамытуға маңызды негіз болып табылады. Бұл негізінен мұндай әрекеттердің нәтижелерінің қоғамға тигізетін күшті әсерімен байланысты.
Менің демалысым оны басқалар үшін жасау
Бұл ұжымдық уақытты ұйымдастыруды қамтитын бос уақыттың ерекше кіші түрі. Бұл үшін жауапкершілікті өз мойнына алған адам сол арқылы жағдайға қатысушылардың барлығын ортақ мәселені шешуге қосу жолдарын ойлап табуға міндеттенеді. Ол үшін жеке мүдделер арасында ымыраға келу керек: өз және басқалар. Нәтиже мүмкіндігінше тиімді болуы үшін ойын-сауыққа қатысушылардың барлығын ұйымдастыру процесімен баурап алу керек. Нәтиже тек ұйымның сапасымен ғана емес, сонымен бірге жағдайға қатысы бар әрбір адамның қабілеті мен демалу дағдыларымен анықталады.
Бос уақыт мазмұны
Қазіргі уақытта жастардың бос уақытын өткізудің танымал түрлерін ерекшеліктеріне қарай топтарға бөлуге болады:
- мазмұн (ойын-сауық, білім беру қызметі);
- уақыт (қысқа, жүйелі, мезгіл-мезгіл);
- сипат (белсенділік, енжарлық);
- контактілер бағыты.
Мысалдар ше?
Ұйымдастырылған демалыс:
- көрермендер белсенді қатысатын әсерлі оқиғалар;
- қатысушылар ұтқырлығын талап ететін және бірдей дайындалған, оқытылмаған қатысушыларды тартатын ойындар;
- денсаулық, ақыл-ой, физикалық белсенділікті, жалпы тепе-теңдікке қол жеткізуге және әл-ауқатты жақсартуға көмектесетін әрекеттерді реттеуге арналған;
- қатысушыларға тән жалпы өмірлік мәселелерге ұқсайтын логикалық ойын жағдайлары;
- ептілік, реакция және басқа параметрлерді дамытуға арналған ойындар;
- қарым-қатынас жасауға, уақыт өткізуге, ұлттың мәдени жүгін ұрпақтар арасында беруге мүмкіндік беретін салт-дәстүрлер, рәсімдер, билер.
Демалыс және жеке қасиеттер
Психологтар айтқандай, адам өзінің рухани байлығының негізінде белгілі бір бос уақыттың пайдасына таңдау жасайды: байланыс тікелей, бірақ сонымен бірге кері байланыс бар. Мәдени демалыс - бұл тиімді және уақытты өткізудің осы әдісін таңдаған адамға қатты әсер ететін бос уақыт.
Әлеуетті қатысушылардың барлығын баурап алатын дұрыс және қызықты демалысты ұйымдастыру мүмкіндігі оңай жұмыс емес. Белгілі бір топты ескере отырып, тиісті пішінді таңдай білу, не күтілетінін түсіндіру, қатысушыларды баурап алу, олардың әсер, дағды, білім алуға жағдай жасау керек.
Отбасылық іс-шаралар
Уақытты өткізудің бұл әдісінің күрделілігі мынада: балалар мен ересектердің мүдделері түбегейлі әртүрлі, құнды нәрсе туралы идеялары,пайдалы, маңызды, маңызды. Ақсақалдардың міндеті – барлық қатысушыларды қызықтыратын, бірақ сонымен бірге балаларды дамытуға, мәдени дағдыларды сіңіруге көмектесетін уақытты өткізудің осындай әдістерін таңдау. Жоғарыда айтылғандай, ең жақсы демалыс - бұл шығармашылық, ол арқылы адам өз мүмкіндіктерін жүзеге асыра алады. Отбасылық демалысты осы постулатты ескере отырып құру керек. Егер бала жасауды қаласа, ол үшін қолайлы жағдай жасау керек. Егер бұл сақталмаса, ата-ананың міндеті – өскелең ұрпақты бірте-бірте өз бетімен жаңалық жасауға деген құштарлыққа жетелейтіндей бос уақытты ойын түрінде ұйымдастыру.
Классикалық отбасылық демалыс опциялары:
- табиғатқа бірлескен саяхат;
- ересектер үшін қызықты және балаларға түсінікті опцияны таңдап, бүкіл отбасыңызбен мұражайға немесе көрмеге бара аласыз;
- Стратегиялық ойлауды дамытатын үстел ойындарын ойнауға уақыт бөліңіз.
Жастардың бос уақыты
Қазіргі уақытта жастардың назарын дыбыс және көрнекі нысандардың барлық түрлері аударады. Көбінесе бұл үлкен қалаларда байқалады, бірақ соңғы жылдары шағын қалаларда, компьютерлер бар ауылдарда, бүкіләлемдік желіге қол жетімділікте мұндай үрдістер назардан тыс қалмайды. Тек жастар ғана емес, егде жастағы адамдар да күнделікті өмірін оқуға, жұмыс істеуге, қарым-қатынас жасауға, көңіл көтеруге және пайдалы дағдыларды игеруге арналған компьютерсіз елестете алмайды.
Бір уақытта тамақтануБіздің күнделікті өмірімізде электронды есептеуіш техниканың мұндай көптігіне қарсылардың өте үлкен шеңбері. Бұл жеке тұлғаның қалыпты жеке дамуын тежейді және балалық шақты бұзады, жасөспірімді бұрмалайды, жастық шақтан толық ләззат алуға мүмкіндік бермейді деп саналады. Бірнеше ондаған жылдар бұрын таныс болған қарым-қатынас формаларының орнына, біздің уақытта көптеген адамдар Интернетті таңдауға тырысады, онда көптеген өзара әрекеттесу форматтары ұсынылған, ал ойындар соңғы орында емес. Басқалары жасөспірімдердің компьютер арқылы қарым-қатынасқа жұмсайтын уақыты олардың толық мәдени және рухани дамуына мүмкіндік бермейді, оқуға, спортпен айналысуға және шығармашылық тұлға ретінде қалыптасуына мүмкіндік бермейді деп сенімді. Сондай-ақ, компьютерге психологиялық тәуелділік - бұл шұғыл емделу қажет болатын ауыр ауру деген пікір бар.
Бәрі түсінікті ме?
Психологтар назар аударады: белгілі бір тұлғаның дамуының тарлығы үшін компьютерді кінәлауға болмайды. Машина - бұл әр адам өз қалауы бойынша қолданатын құрал. Бұл процестің нәтижесін адамның қолына түскен техниканы пайдаланудағы көзқарасы анықтайды. Тәжірибелі қолданушы жаңа білім алуға мүдделі және бұл үшін оған көптеген мүмкіндіктер беретін компьютер. Атап айтқанда, дәл осындай ойындар стандартты емес жағдайларда өзіңізді шешім қабылдауға және тәуелсіз болуға, өз әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алудың маңыздылығын түсінуге мүмкіндік береді.
Тағы не көруге болады?
Модерннің тағы бір танымал демалыс түріжастық шақ әртүрлі музыкамен байланысты. Аудио мүмкіндігінше кең аудиторияны қамтитын, біздің өркениетімізге бейімделген демалыстың ең жаһандық түрі деп саналады. Дамудың жоғары деңгейіне жеткен елдерде тіпті көптеген жасаушыларды, олардың жазбаларын шығаратын және сататын және концерттер ұйымдастыратын фирмаларды қамтитын институттық кешен бар. Музыкалық өнім әркімге және әркімге қолжетімді және әр адам өзіне ең қолайлысын таңдай алады, соның ішінде өзінің музыкалық талғамын жақсартуға, дамытуға, эстетика туралы түсініктерін кеңейтуге не көмектеседі.
