Өзін-өзі бақылау адамның өз іс-әрекетін, сезімін және эмоциясын басқару қабілеті ретінде анықталады. Бұл адамның өз қалауы мен тәбетін меңгеру тұрғысынан өзін-өзі ұстай білу қабілеті. Ортағасырлық философ және теолог Әулие Фома Аквинский өзін-өзі ұстауды жоғалтпаған адамдар «өз өмірін сақтап қала алады» деген. Басқаша айтқанда, олар өздерін сау және бақытты ұстау үшін дұрыс әрекеттерді жасай алды. Әдебиетте, тарихта, спортта және әділ өмірде өзін-өзі бақылаудың қандай мысалдары бар?
Өзін-өзі бақылаудың үш әдеті
Өзін-өзі ұстай алатын адам не істеу керектігін аңсайды (Аристотель). Мұндай адамдардың үш әдеті болуы керек:
- Олардың мақсаттарға деген дұрыс көзқарасы бар және сән-салтанатқа емес, өмір сүруге қажетті нәрселерге назар аударады. Олар ешбір жолмен басқаларды пайдалануға тырыспайды.
- Олар өз қадірін біледі, берік, бірақ басқаларға төзімді.
- Өзін-өзі жүзеге асыру жолы тұрақтылықпен тығыз байланысты. Өзін-өзі бақылаудың мысалы: сурет салуды және бейнелеу өнерінің басқа түрлерін үйрету,Музыкалық аспапта ойнауды үйрену және жаңа пәнді меңгеру - бұл оңай игерілмейтін дағдылардың мысалдары, бірақ қол жеткізілген мақсаттар әрқашан үлкен рахат.
Өмірден мысалдар
Өзін-өзі бақылау - бұл кейде өте жетіспейтін нәрсе. Мысалы, адам өзінің маңызды жобасы бар екенін біледі, ол теледидар алдында отырудың немесе достарымен серуендеудің орнына барып жұмыс істейді. Міне, өмірден өзін-өзі ұстаудың тағы бір мысалы: бір таныс екіншісіне айғайласа, екіншісінде өзін бақылауда ұстауға және жарылып кетпеуге жеткілікті ерік-жігер бар. Бұл мінез-құлқыңызды бақылауға қатысты.
Ішкі өзін-өзі бақылаудың мысалдары ұйымшылдық, бос жүруден бас тарту, спортпен айналысу (мысалы, таңертең жүгіру) және т.б. Көп нәрсе ерік-жігерге, сондай-ақ адамның өзіне деген ынтасы мен көзқарасына байланысты. Бұл ретте, әрине, біраз уақытқа жайлылық аймағынан шығып, өзін-өзі бақылау дағдыларын дамыту керек.
Өзін-өзі бақылау мысалдары: әлеуметтік зерттеулер және одан тыс
Өзін-өзі бақылау – қоғамдағы өз мінез-құлқын бақылау қабілеті. Қоғамда айтылмаған бірқатар ережелер бар, соған сәйкес кейде өзіңіздің «эгоңызды» басып, басқа адамның құқықтары мен міндеттері басталған жерде сіздің құқығыңыз аяқталатынын есте ұстаған жөн.
Әлеуметтік ғылымдағы өзін-өзі бақылаудың мысалдары өте айқын. Бұл өмірде жиі кездесетін жағдайлар.жеке адамдар, кейде бүкіл қоғам. Адамдар өздерінің әлсіз жақтарымен күреседі: жалқаулық, көреалмаушылық, бос әурешілік, артық салмақ, жаман әдеттер. Кімде бұл өзін-өзі бақылау белсендірілген болса, сол жеңімпаз. Мысалы, таңертең бір уақытта тұрған адамның кешігіп қалу әдеті жоқ, дұрыс тамақтанады, т.б. Жақсы өзін-өзі бақылау - жанжал жағдайында ұстамдылық, өткір бұрыштарды тегістеу, тыңдай білу және т.б.
Тарихтағы өзін-өзі бақылаудың мысалдарын еске алсақ, онда, мысалы, корольдер мен патшайымдардың жеке өміріне қатысты қандай құрбандықтарға барғанын елестету керек. Жалпы іс пен мемлекеттің игілігі үшін өз мүдделерінен бас тартуға әркім дайын бола бермейді.
Өзін-өзі бақылау және зерттеу
Өзін-өзі бақылау сыныптағы оқытудың негізгі бөлігі болып табылады. Студенттер назарын шоғырландырып, қызықты болуы мүмкін, бірақ қысқа мерзімді алаңдатуды шектей алса, олар оқуын жақсартады.
Фрейд табысты әлеуметтену – бұл балалар ұзақ мерзімді перспективада өздеріне және қоғамға пайдалы нәрсені істеу үшін бір сәттік импульстарды басуға үйренетін процесс деп ұсынды. Содан бері заманауи эмпирикалық зерттеулер өзін-өзі бақылау қабілеті жас ұлғайған сайын арта түсетінін растады.
Өзін-өзі бақылау және спорт
Өзін-өзі бақылаудың қуатты моделі өзін-өзі бақылаудың барлық әрекеттерін (мысалы, эмоцияларды реттеу, табандылық) болжайды.мүмкіндіктері шектеулі біртұтас жаһандық метафоралық қуатпен қамтамасыз етілген. Бұл қуат өзін-өзі бақылаудың бастапқы актісінен кейін уақытша таусылуы мүмкін. Яғни, енді екінші «ерікті серпіліске» адам жетпейді. Жақында өзін-өзі бақылаудың қуатты моделі туралы болжамдар спорт және жаттығу психологиясы саласында да қабылданып, сынақтан өтті.
Адамдар жиі жұмыс істеуге ниет білдіргенімен, олар әрқашан олай бола бермейді. Жаттығуларды немесе жаттығу жоспарларын ұстану қабілеті өзін-өзі бақылауды талап етеді, сондықтан ерік күші әсер етуі мүмкін. Бұл адамдар өздерінің ұзақ мерзімді мақсаттарына жету үшін ықтимал алаңдаушылықты немесе азғыруларды болдырмау керек дегенді білдіреді.
Тарих пен әдебиеттегі өзін-өзі бақылау үлгілері
Өзін-өзі бақылау мәселесі – мәңгілік мәселе, адам ежелден өзімен-өзі, жамандығымен күресіп, өз іс-әрекетіндегі еркіндік үлесін жеке өзі анықтап келген. Өзін-өзі ұстаудың мысалдарын ұлы орыс жазушысы Лев Толстой зерттеп, ол «өзіне билік ету - ең жоғары билік, өз құмарлықтарының құлдығы - ең қорқынышты құлдық» деп атап өтті. Күшті адамдар ғана өзін-өзі ұстай алады, ал әлсіздер өз қалауларының кепіліне айналады.
18 ғасырдағы американдық саясаткер, дипломат, өнертапқыш және журналист ретінде Бенджамин Франклин өзін-өзі бақылауды былай сипаттады: «Адам өзінің тәуелділігінен ада болуы керек және тамақпен, алкогольмен шектелуі керек. адам мемлекетсіз өзін құл етеді». Дипломаттарға өзін-өзі бақылау қажет. Саяси пікірталастарға және келіссөздерге қатысу көбінесе шамадан тыс психологиялық жүктемемен байланысты және сабырлылық пен байсалдылық, сондай-ақ эмоцияларды тежеу өте маңызды.
Шын мәнінде, әдеби шығармаларда өзін-өзі бақылаудың керемет мысалдары бар. Көптеген сюжеттер ойлап табылды немесе өмірден алынды, онда кейіпкерлердің бірінде ерік-жігері күшті қасиеттер болды, өзін жетілдірді немесе керісінше, өзін-өзі жоюмен айналысты. Көбінесе мұндай мысалдарды көркем әдебиетте, өз-өзімен күрес туралы шығармаларда кездестіруге болады. Иван Александрович Гончаровтың төрт бөлімнен тұратын «Обломов» деп аталатын классикалық романын алайық, онда екі басты кейіпкер қарсы тұрады. Штолц - өзін-өзі бақылаудың толық көрінісі, Обломовқа ұқсамайды, ол ешқашан өзінен өзегі мен энергиясын таба алмаған.
Теория мен мысалдар бізді өзін-өзі басқару қабілеті өмірлік маңызды екеніне сендіреді. Қорытындылай келе, Цицеронның тағы бір дана сөзін келтірейік: «Адам өзіне бағынуды және өз шешімдеріне бағынуды үйренуі керек»..
