Балалар ойнағанды, демалғанды жақсы көреді. Бұл әсіресе бастауыш мектепте оқитын балалар үшін өте маңызды. Демек, олар үшін үзіліссіз тұтас сабақты өткізу әлі қиын. Және тек психикалық емес, тіпті физикалық. Сол себепті мектеп оқушыларының білім беру құрылымында бастауыш сыныптарға арналған физикалық минуттар бар. Бұл әрі қарай талқыланады.
Олар не үшін керек
Көбінесе адамдар бастауыш мектепте физикалық минуттардың не үшін қажет екенін түсінбейді. Өйткені, олар баланың пайдалы материалды үйренуге жұмсайтын уақытын алып тастайды. Дегенмен, бәрі қарапайым емес. Баланың денсаулығы – кез келген білім беру мекемесінің басты мәселесі. Осылайша, денсаулық тек психикалық емес, сонымен қатар психикалық және физикалық. Өйткені, мектеп қабырғасына жақында ғана кірген балаға сабақ бойы зейінін шоғырландыру әлі де қиын. Материалды қабылдау ғана емес, сонымен қатар игерілуі үшін жігіттерді мезгіл-мезгіл алаңдату керек. Мұны қалай жасауға болады? Бүкіл денені тұтастай алғанда күткен дұрыс. Сонымен, бастауыш сынып оқушылары әлі де өте мобильді. Жәнеолардың бір позицияда 20 минуттан артық тұруы өте қиын. Физикалық минуттар осы үшін. Олар сабақтан алаңдатып қана қоймай, денеңізді аздап созуға көмектеседі.
Физикалық минуттардың негізгі функциялары
Жоғарыдағы ақпараттан белгілі болғандай, бастауыш сыныптар үшін физикалық минуттар өте пайдалы және қажет. Осылайша, олар келесі маңызды тапсырмаларды орындауға шақырылады:
- Оқушылардың эмоциясын жақсартыңыз, өйткені қыздыру әрқашан баланың көңіл-күйіне оң әсер етеді.
- Мазасыздықты айтарлықтай азайтады.
- Мидың жұмысын «түсіру». Мұндай тынығу сәттерінде баланың көңілі ауып, оның сұр затына демалу береді, әрекеттің басқа түріне ауысады. Және бұл денсаулыққа ғана емес, материалды меңгеру процесіне де өте жақсы әсер етеді.
- Жадты жақсартыңыз, өйткені материалдың есте сақтау қабілеті артады.
- Оқуға қызығушылық пен ақыл-ой әрекетін қалыптастыруға ықпал ету. Шынында да, бұл жағдайда танымдық белсенділік соншалықты ауыр жұмыс емес сияқты.
Сыныптарға арналған кешендерді таңдау
Сонымен қатар, бастауыш сыныптар үшін физикалық минуттар баланың еңбек қызметін ескере отырып таңдалуы тиіс екенін ескерген жөн. Мысалы, математика сабағында олардың ұзақтығы дене тәрбиесінің қанықтылығына басымдық бере отырып, қысқа болуы мүмкін, ал оқу сабағын 5 минутқа қысқартуға болады. Сондай-ақ жаттығулар жиынтығы мектеп мүлкіне материалдық зиян келтірмейтіндей және балаларға қолайсыздық әкелмейтіндей болуы керек.
Негізгі әрекеттер
Бастауыш сыныптар үшін физикалық минутқа арналған жаттығуларды таңдағанда, баладағы шиеленістегі барлық бұлшықет топтары қатысуы керек екенін ескеру керек. Ең алдымен, позаны сақтауға жауаптылар, сондай-ақ қолдар. Сондықтан ең сәттісі - денені бүйірге қарай бұру, иілу, жұту, жартылай еңкейу және еңкейу, сондай-ақ қолды әр түрлі сермеу.
Уақыт шеңбері
Өте жиі қойылатын сұрақ: бастауыш мектепте физикалық минуттар қанша уақытқа созылуы керек? Сонымен, бәрі мұғалімнің мүмкіндіктеріне байланысты (дене тәрбиесіне уақыт табу арқылы белгілі бір материалды қаншалықты азайтуға болады). Дегенмен, олар орташа есеппен 3 минуттан аспайды. Максимум – 5. Бұл уақыт жігіттерге қызынуға, алаңдауға, бірақ бәрібір мұғалім берген материалдың жібін жоғалтпауға жеткілікті. Бірақ сабақтан кейін бірнеше минут ішінде балалар бірте-бірте тынышталып, белсенді болатынын түсіну керек. Жиілігі де маңызды. Бастауыш мектепте сарапшылар әр 15 минут сайын, орта мектепте әр 20 минут сайын шағын үзіліс жасауды ұсынады.
Жаттығулар кешені
Бастауыш мектеп жасындағы балаларға арналған физикалық минуттар бұлшықеттердің бірнеше тобын жылытуға арналған қозғалыстардың максималды санын қамтуы керек:
- тұрақты қолдайтын бұлшықеттерді жылытуға арналған жаттығулар;
- қол жаттығулары;
- көзге арналған жаттығулар;
- омыртқаға арналған демалыс;
- тыныс алу жаттығулары;
- бет бұлшықеттерін босаңсыту және босаңсу жаттығулары;
- аяқ жаттығулары.
Жіктеу
Мектептегі сыныптағы физикалық минуттардың өз классификациясы бар. Осылайша, олар келесі топтарға бөлінеді:
- Саулық. Мұнда қолға, көзге, би қимылдарына арналған жаттығулар кіреді.
- Моторлы-сөйлеу, мұнда бет бұлшықеттерін және артикуляциялық аппаратты босаңсу керек. Бұған тыныс алу жаттығулары да кіреді.
- Ашық ойындарды, сондай-ақ дамыту жаттығуларын қамтитын дене және спорт.
- Когнитивті. Бұл психогимнастика, қозғалыс элементтері бар дидактикалық ойындар.
- Шығармашылық. Саусақ гимнастикасы, рөлдік ойындар, т.б.
Көңілді жаттығу
Кіші жастағы оқушылар үшін мезгіл-мезгіл көңілді физикалық минуттар өткізу өте маңызды. Өйткені, бұл денсаулыққа пайдалы ғана емес, сонымен қатар керемет көңіл-күй сыйлайды. Бұл жағдайда сіз балаларға келесі жаттығуларды ұсына аласыз:
- Оң қол сол құлаққа, сол қол оң жаққа тиюі керек. Содан кейін қолды тез ауыстырыңыз. Мұны 5 рет жасау керек. Бұл қарапайым сияқты, бірақ балалар адасып күледі.
- Сонымен қатар өте қызықты әрі қиын жаттығу: бала оң қолымен басының үстіңгі жағын сипап, сол қолымен сағат тілімен ішін сипау керек.
Көңілді де пайдалы.
Дене шынықтыру минуттарына арналған әндер
Физикалық минуттарды өлеңмен өткізу өте жақсы. Сонымен бірге балалардың өздері қысқа әндерді жаттап, қайта шығаруы керек. Шынында да, бұл жағдайда олар тек жаттыға бермейдібұлшықеттер, сонымен қатар есте сақтау. Қарапайым мәтіндер астында әртүрлі жаттығуларды орындауға болады. Дегенмен, саусақтар мен қолдарға арналған жаттығуларды осылай орындау оңай.
1-тармақ.
Жаздық, жаздык, Саусақтарымыз шаршады.
Бір, екі, үш -
Қалам, ауыртпайды!
2-тармақ.
Бір - қолыңызды көтеріңіз, Екіге - бірге отырыңыз.
Үш - қоян сияқты секірді, Біз қызықпыз, жалықпаймыз.
Ұсақ моторикасы
Ұсақ моторикаға арналған тамаша жаттығулар миды белсендіреді. Бұл жағдайда жігіттерге келесі жаттығуларды орындауды ұсынуға болады:
- Бір уақытта екі қолмен жүректің немесе күннің екі жартысын салыңыз.
- Саусақпен пианинода ойнауға болады.
- Саусақтарды өз қолыңызбен уқалау өте пайдалы.
- Саусақтарды жұдырықтай қысыңыз. Сіз жеделдету үшін жаттығу жасай аласыз.
- Сонымен қатар қолдарыңызды біріктіруге болады.
Ми жұмысын жақсарту үшін қыздыру
Мұғалімдер балалар үшін дененің көптеген бөліктерін созу маңызды екенін түсінуі керек. Бұл әсіресе бірінші сыныптағы сәбилерге қатысты. Өйткені, сабақты түгел отырып өткізуге дағдыланбау олар үшін өте жалықтырады. Осы жерде балалардың ақыл-ой белсенділігін арттыру үшін ми қан айналымын мезгіл-мезгіл ынталандыру маңызды екенін атап өткім келеді. Бұл жағдайда келесі жаттығулар жиынтығы пайдалы болады:
- Отырған күйде басыңызды алға-артқа еңкейту керек. Солай етуең жақсысы баяу. Иықтар салбырап қалды.
- Отырған күйде де қолдар белдікке қойылады. Бас солға-оңға бұрылады.
- Сол қолды оң иыққа лақтыру, басты солға бұру керек. Екінші қолмен де солай жасаңыз.
Жаттығуды кенет қозғалыссыз, баяу орындау керек. 4-6 тәсілді орындау жеткілікті.
Шаршаған көзді басатын жаттығу
Өлеңдегі Fizminutki көзге арналған гимнастика үшін өте қолайлы. Шынында да, бұл жағдайда баланың тыныс алу жүйесі айтарлықтай тыныш және жадынан бір өлең оқу жаттығуға кедергі келтірмейді.
Қызық Барбара
Солға, оңға қарадым, Жоғары-төмен қарадым, Төбеге отырды, Одан құлап қалды.
Мұндай әндердің астында келесі өте қарапайым, бірақ ең пайдалы жаттығуларды орындауға болады:
- Қарау-көзді ашу (5 рет орындау).
- Көздің айналмалы айналуы. Бұл жағдайда бас қозғалыссыз қалады (6-8 рет орындаңыз).
- Көзіңізді жыпылықтамай оңға бұрыңыз. Бастапқы күйге оралыңыз, аздап жыпылықтаңыз. Содан кейін көзіңізді жыпылықтамай солға бұрыңыз. Бастапқы күйге оралып, қайтадан жыпылықтаңыз (шамамен 5 рет орындаңыз).
- Кез келген нүктені немесе нысанды таңдап, оған қарау керек. Басты оңға немесе солға бұрған кезде нысан көзден кетпеуі керек.
- Ал соңғы, қарапайым және тіпті жағымды жаттығу: 1 минутқа қашықтыққа қарау керек. Ең жақсысы - терезенің сыртында.
Сыныпта миопия сияқты ерекше проблемалары бар балалар болса,олар үшін сіз жаттығулардың арнайы жинағын таңдай аласыз. Сондай-ақ миопияға қатысты профилактикалық сабақтар өткізуге болады.
«Қосу» назар аудару
Дене тәрбиесі тағы қандай болуы мүмкін? Бастауыш сыныптар – соңғы уақытқа дейін мұндай қатаң тәртіпке бағынбаған, бір жерге «байланбаған» балалар тобы. Дегенмен, мектепте тәртіп маңызды, ал оқушылар сабақты отырып қана қоймай, мұғалім берген материалды меңгеруі керек. Бұл жағдайда зейінді белсендіру үшін сабақтарды жүргізу маңызды, ол айтпақшы, баланың денесінің ерекшеліктеріне байланысты мерзімді түрде «өшіп» қалуы мүмкін.
Жігіттер бастапқы қалыпта: қолдар денеде.
- Қолдар кезекпен белдікке қойылады.
- Келесі - иықта.
- Кейін - көтерілу, содан кейін бірнеше рет шығу.
- Енді қолдарыңызды түсіру керек: алдымен олар иыққа кезекпен қойылады.
- Келесі - белдікте.
- Одан кейін жамбасқа бір-екі ұрды.
Жаттығу алдымен баяу, келесі жолы сәл жылдамырақ орындалады. Міне, бес есеге дейін, жігіттер адасып, бір мезгілде көңіл көтергенше. Дәл осы жағдайда бастауыш сыныптар үшін музыкалық физикалық минуттарды жүргізуге болады. Макарена биіне арналған музыка жоғарыдағы жаттығу үшін өте қолайлы.
Позаны қолдап, арқадағы шаршауды басады
Жігіттер үшін арқа мен иық белдеуін де созу маңызды. Өйткені, бастапқыда балаларға үзіліссіз толық сабақты өту өте қиын. Оның үстіне дұрыс қалыпта жүру ережелерін сақтау, еңкеймеу және еңкеймеу. Кішкентай балаларға арналған жаттығулар:
- Қолдармен «Қайшы». Қолдар алға созылады, қолдардың орналасуы тербеліспен өзгереді: жоғарыдан, содан кейін солға, содан кейін оңға.
- Отырған күйде оң қол жоғары көтеріледі, сол қол алға жылжиды. Махами қолдары орнын керісінше өзгертеді: оң жақта, сол жақта жоғары көтеріледі.
- Қолды екі рет жақсылап қысып, жоғары көтеру керек. Төмен түсіп, қолдарыңызды босаңсытыңыз, қолдарыңызды сілкіңіз.
- Тұрған күйде аяқтарыңызды иығыңыздың еніне, қолдарыңызды бастың артына тастаңыз. Денемен бір немесе басқа бағытта айналмалы қозғалыстар жасаңыз.
- Торсанды алға-артқа, бүйірлерге еңкейту де пайдалы.
Би
Балалар кез келген жолмен жылый алады. Ол үшін арнайы жаттығуларды таңдау қажет емес. Сіз жай ғана ырғақты көңілді музыканы қоса аласыз, оған жігіттер жай ғана қозғалады, өздері қалағандай билейді. Дегенмен, мұндай сабақтарды үзілісте өткізген дұрыс екенін атап өткен жөн. Өйткені, көршілес сыныптардың сабақтарына кедергі келтіруі мүмкін көп шу көтеріледі.
Ритмикалық физикалық минуттар да өте қызықты. Бұл жағдайда балалар санаумен айналысады, ал жаттығулар қарапайым, бірақ нақты орындалуы керек. Мұнда санауға, қолды көтеруге, қол соғуға болады. Сабақ барысында мұғалім үнемі санайды: бір – отыру, екі – тұру, үш – қолды екі жаққа, т.б.
Көмектесетін технология
Студенттер бастауыш сыныптар үшін электронды физика минуттарын да тамашалайды. Бұл нені білдіреді? Мұнда бәрі қарапайым: жаттығуларды мұғалім емес, мониторда немесе теледидар экранында робот көрсете алады. Сізге тек дұрыс бағдарламаны, дененің бір немесе басқа бөлігін жылытуға арналған жаттығулар жиынтығын таңдау керек.
